Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κατάθλιψη: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων

Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Περιήγηση ιστορικού διαδραστικά
← Προηγούμενη διαφοράΕπόμενη διαφορά →
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
ΟπτικήΚώδικας wiki
Andromeas (συζήτηση | συνεισφορές)
1.945 επεξεργασίες
Andromeas (συζήτηση | συνεισφορές)
1.945 επεξεργασίες
Γραμμή 61: Γραμμή 61:


== Κατάθλιψη και Διατροφή ==
== Κατάθλιψη και Διατροφή ==
Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση το τρόπο διατροφής<ref>{{cite journal|last=Sánchez-Villegas|first=Almudena|title=Association of the Mediterranean Dietary Pattern With the Incidence of Depression<subtitle>The Seguimiento Universidad de Navarra/University of Navarra Follow-up (SUN) Cohort</subtitle><alt-title>Mediterranean Dietary Pattern and Depression</alt-title>|journal=Archives of General Psychiatry|date=1 October 2009|volume=66|issue=10|pages=1090|doi=10.1001/archgenpsychiatry.2009.129}}</ref> με την κατάθλιψη<ref>{{cite journal|last=Sánchez-Villegas|first=Almudena|coauthors=Toledo, Estefania; de Irala, Jokin; Ruiz-Canela, Miguel; Pla-Vidal, Jorge; Martínez-González, Miguel A|title=Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression|journal=Public Health Nutrition|date=11 August 2011|volume=15|issue=03|pages=424–432|doi=10.1017/S1368980011001856}}</ref> ,καταθλιπτικοί έχουν έλλειψη από πολλών ειδών βιταμινών (λογο πολον στρεσογόνον ορμονον που τις καταστρέφουν), και οχι μόνο. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν πιο χαμηλή χοληστερίνη<ref>Cadeddu, G., et al. Relationship between cholesterol levels and depression in the elderly. Minerva Med. 86:251-256, 1995.</ref>
Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση το τρόπο διατροφής<ref>{{cite journal|last=Sánchez-Villegas|first=Almudena|title=Association of the Mediterranean Dietary Pattern With the Incidence of Depression<subtitle>The Seguimiento Universidad de Navarra/University of Navarra Follow-up (SUN) Cohort</subtitle><alt-title>Mediterranean Dietary Pattern and Depression</alt-title>|journal=Archives of General Psychiatry|date=1 October 2009|volume=66|issue=10|pages=1090|doi=10.1001/archgenpsychiatry.2009.129}}</ref><ref>{{cite journal|last=Sánchez-Villegas|first=Almudena|coauthors=Toledo, Estefania; de Irala, Jokin; Ruiz-Canela, Miguel; Pla-Vidal, Jorge; Martínez-González, Miguel A|title=Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression|journal=Public Health Nutrition|date=11 August 2011|volume=15|issue=03|pages=424–432|doi=10.1017/S1368980011001856}}</ref> με την κατάθλιψη,καταθλιπτικοί έχουν έλλειψη από πολλών ειδών βιταμινών (λογο πολον στρεσογόνον ορμονον που τις καταστρέφουν), και οχι μόνο. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν πιο χαμηλή χοληστερίνη<ref>Cadeddu, G., et al. Relationship between cholesterol levels and depression in the elderly. Minerva Med. 86:251-256, 1995.</ref>
<ref>Davidson, K. W., et al. Increases in depression after cholesterol-lowering drug treatment. Behav Med. 22(2):82-84, 1996.</ref>
<ref>Davidson, K. W., et al. Increases in depression after cholesterol-lowering drug treatment. Behav Med. 22(2):82-84, 1996.</ref>
<ref>Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.</ref>
<ref>Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.</ref>
Γραμμή 70: Γραμμή 70:
<ref>Kim, Y., et al. Meeting of the European College of Neuropsychopharmacology. Prague. 2003.</ref>
<ref>Kim, Y., et al. Meeting of the European College of Neuropsychopharmacology. Prague. 2003.</ref>
<ref>Dzugan, S. A. Is low cholesterol dangerous? Life Extension. December 2004.</ref>
<ref>Dzugan, S. A. Is low cholesterol dangerous? Life Extension. December 2004.</ref>
<ref>Mercola, J. Low cholesterol causes aggressive behavior and depression. Optimal Wellness Center’s eHealthy News You Can Use. 188, 2001.</ref> από το κανονικό,η μεσογειακή διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική (λόγο πλούσιο ελαιόλαδο, και ιχθυέλαιο (Ω-3)<ref>Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.</ref>
<ref>Mercola, J. Low cholesterol causes aggressive behavior and depression. Optimal Wellness Center’s eHealthy News You Can Use. 188, 2001.</ref> από το κανονικό,η μεσογειακή διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική (λόγο πλούσιο ελαιόλαδο<ref>{{cite journal|last=Sánchez-Villegas|first=Almudena|coauthors=Verberne, Lisa; De Irala, Jokin; Ruíz-Canela, Miguel; Toledo, Estefanía; Serra-Majem, Lluis; Martínez-González, Miguel Angel; Brennan, Lorraine|title=Dietary Fat Intake and the Risk of Depression: The SUN Project|journal=PLoS ONE|date=26 January 2011|volume=6|issue=1|pages=e16268|doi=doi:10.1371/journal.pone.0016268}}</ref> , και ιχθυέλαιο (Ω-3)<ref>Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.</ref>
<ref>Carlezon, W. A., Jr., et al. Antidepressant-like effects of uridine and omega-3 fatty acids are potentiated by combined treatment in rats. Biol Psychiatry. 57(4):343-350, 2005.</ref>
<ref>Carlezon, W. A., Jr., et al. Antidepressant-like effects of uridine and omega-3 fatty acids are potentiated by combined treatment in rats. Biol Psychiatry. 57(4):343-350, 2005.</ref>
<ref>Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.</ref>
<ref>Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.</ref>
Γραμμή 98: Γραμμή 98:
<ref>Puri, B. K., et al. Eicosapentaenoic acid in treatment-resistant depression associated with symptom remission, structural brain changes and reduced neuronal phospholipid turnover. Int J Clin Pract. 55(8):560-563, 2001.</ref>
<ref>Puri, B. K., et al. Eicosapentaenoic acid in treatment-resistant depression associated with symptom remission, structural brain changes and reduced neuronal phospholipid turnover. Int J Clin Pract. 55(8):560-563, 2001.</ref>
<ref>Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.</ref>
<ref>Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.</ref>
<ref>Conkin, S. 64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society. Denver,USA. March 1 – 4, 2006.</ref> οπου συσχετίζετε με την διατροφή.
<ref>Conkin, S. 64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society. Denver,USA. March 1 – 4, 2006.</ref> και κυρίως λαδερά ψάρια (σαρδέλες)<ref>Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.</ref>
<ref>Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.</ref>
<ref>Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.</ref>
<ref>Edwards, R., et al. Depletion of docosahexaenoic acid in red blood cell membranes of depressive patients. Biochem Soc Trans. 26(2):S142, 1998.</ref>
<ref>Hibbeln, J., et al. Dietary polyunsaturated fatty acids and depression: when cholesterol does not satisfy. American Journal of Clinical Nutrition. 62:1-9, 1995.</ref>
<ref>Maes, M., et al. Fatty acid composition in major depression: decreased omega 3 fractions in cholesteryl esters and increased C20: 4 omega 6/C20:5 omega 3 ratio in cholesteryl esters and phospholipids. J Affect Disord. 38(1):35-46, 1996.</ref>
<ref>Mamalakis, G., et al. Depression and adipose essential polyunsaturated fatty acids. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 67(5):311-318, 2002.</ref>
<ref>Naliwaiko, K., et al. Effects of fish oil on the central nervous system: a new potential antidepressant? Nutritional Neuroscience. 7(2):91-99, 2004</ref>
<ref>Peet, M., et al. Depletion of omega-3 fatty acid levels in red blood cell membranes of depressive patients. Biol Psychiatry. 43(5):315-319, 1998.</ref>
<ref>Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.</ref><ref>Omega-3 fatty acids in the treatment of depression. Harv Ment Health Lett. 18(4):4-5, 2001.</ref>
<ref>Schmidt, M. A. Smart Fats: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical and Emotional Intelligence. Frog Ltd. Berkeley, California, USA. 1997:5.</ref> οπού συσχετίζετε με την διατροφή.


==Παραπομπές==
==Παραπομπές==

Έκδοση από την 08:33, 22 Οκτωβρίου 2013

 Το λήμμα δεν περιέχει πηγές ή αυτές που περιέχει δεν επαρκούν. Μπορείτε να βοηθήσετε προσθέτοντας την κατάλληλη τεκμηρίωση. Υλικό που είναι ατεκμηρίωτο μπορεί να αμφισβητηθεί και να αφαιρεθεί.
Η σήμανση τοποθετήθηκε στις 30/03/2011.

Στην καθημερινή ζωή με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε μια κατάσταση θλίψης και μελαγχολίας, αυτό συνήθως είναι παροδικό και μάλλον οφείλεται σε κάτι σχετικά ασήμαντο και επουσιώδες. Η κατάθλιψη διαφέρει από την Κλινική Κατάθλιψη η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα που διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες και είναι τόσο σοβαρά ώστε να επεμβαίνουν στην καθημερινότητα ενός ατόμου.

Στην ψυχιατρική ο όρος κατάθλιψη μπορεί επίσης να έχει αυτή τη σημασία αλλά συνήθως αναφέρεται σε μία ψυχική ασθένεια και ειδικά όταν έχει φτάσει σε επίπεδο υψηλής σοβαρότητας ώστε να χορηγηθεί αυτή η διάγνωση. Η κατάθλιψη αποτελεί το τέταρτο στάδιο του μοντέλου της Κιούμπλερ-Ρος για την αποδοχή του θανάτου.

Όταν κάποιος έχει κατάθλιψη συνήθως περιγράφει τον εαυτό του ως λυπημένο, απεγνωσμένο, αποθαρρυμένο και απογοητευμένο.


Αίτια της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες που ενεργούν μόνοι τους ή και συντονισμένα.

Περιβάλλον

Αντίδραση σε καταστάσεις, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η μετακόμιση από ένα σπίτι σε ένα άλλο. Τα μονότονα περιβάλλοντα μπορεί να είναι καταθλιπτικά. Όταν κάποιος δεν μπορεί να ελέγξει το περιβάλλον του, η κατάσταση αυτή μπορεί να φέρει αισθήματα ανημποριάς. Οικογενειακές διαφωνίες ή οικονομικές δυσκολίες μπορεί να επιφέρουν κατάθλιψη. Άλλα αίτια κατάθλιψης είναι οι κλιματικές συνθήκες, όπως η βροχή ή η συννεφιά, η μοναξιά και το αίσθημα ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν νοιάζονται για εμάς.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Μερικές φορές η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από εσωτερικά προβλήματα. Πεσιμιστικές ιδέες ή έλλειψη αυτοσεβασμού μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Ασθένειες και αλλαγές στην ψυχολογία ενός ατόμου που συμβαίνουν στην ψύχωση και την άνοια μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Βιολογικοί παράγοντες

Αυτοί ποικίλουν αλλά γενικώς περιλαμβάνουν κληρονομικούς, νευρολογικούς, ορμονικούς και εποχιακούς παράγοντες. Επίσης μπορεί να σχετίζονται με κάποια ασθένεια.

Ψυχικές διαταραχές με Κατάθλιψη

Θεραπείες κατάθλιψης

Κατάθλιψη και άσκηση

Αρκετές έρευνες της τελευταίας δεκαετίας δείχνουν ότι η συστηματική συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικές δραστηριότητες, μειώνουν τα επίπεδα της κατάθλιψης. Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να κάνουν καθιστική ζωή και να μην ασχολούνται με σπορ και φυσικές δραστηριότητες. Έτσι, τίθεται ένα ερώτημα αν είναι η κατάθλιψη που δημιουργεί τάσεις αδράνειας ή αν η καθιστική ζωή επιτείνει το πρόβλημα της κατάθλιψης. Βεβαίως, είναι πλέον παραδεκτό, ότι τα σπορ και οι φυσικές δραστηριότητες συνεισφέρουν στη σωματική και την ψυχική υγεία των ατόμων. Επιπλέον, τα άτομα που είναι κινητικά δραστήρια έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη. [1]

Τα άτομα δε που έχουν ήδη κατάθλιψη, μπορούν να προσφύγουν σε ψυχολογική ή φαρμακευτική υποστήριξη, αλλά μπορούν ταυτόχρονα να προσφύγουν και στα σπορ κα τις φυσικές δραστηριότητες και να βοηθηθούν ουσιαστικά. Στην κατεύθυνση αυτή υπάρχει ένα καλό και ένα κακό. Το κακό είναι ότι η συμμετοχή στα σπορ δεν είναι ένα χάπι που πρέπει να πάρει κανείς γρήγορα και εύκολα. Το καλό είναι ότι τα σπορ δεν έχουν οικονομικό κόστος, και κυρίως, ενεργοποιούν εσωτερικά τα άτομα, να παλέψουν μόνα τους και να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους. Τα άτομα δηλαδή, μέσα από τα σπορ καταλαβαίνουν, ότι όσο προσπαθούν, τόσο βελτιώνονται. Το πετυχαίνουν αυτό μόνα τους, χωρίς εξωτερική βοήθεια. Μόλις το καταλάβουν αυτό αυξάνεται η σιγουριά και η αυτοπεποίθησή τους. Πρώτα αυξάνεται η σιγουριά και η αυτοπεποίθησή τους για τα σπορ, αλλά πολύ γρήγορα αυτή η αίσθηση μεταφέρεται σταδιακά σε καθημερινά πράγματα και έγνοιες, στη δουλειά, στο σπίτι, στις κοινωνικές σχέσεις.

Κλινικές παρατηρήσεις και επιδημιολογικές έρευνες, έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης κατάθλιψης στα άτομα γενικά, να περιορίσει τα συμπτώματα σε καρδιοπαθείς με ελαφριά και μέτρια κατάθλιψη, σε ασθενείς με ψυχιατρικά περιστατικά, και να μετριάσει αρνητικά συναισθήματα και την κατάθλιψη σε άτομα της τρίτης ηλικίας. Μέσα από την άσκηση, επέρχεται επίσης ο έλεγχος του βάρους και η βελτίωση της σωματικής εικόνας, περιορίζοντας ταυτόχρονα και τα συμπτώματα της κατάθλιψης [2]. Έτσι λοιπόν, για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης μπορούν να οργανωθούν προγράμματα παρέμβασης, τα οποία περιλαμβάνουν φυσικές δραστηριότητες. Ακόμα και σε άτομα με μανιοκατάθλιψη, παρεμβατικά προγράμματα φυσικών δραστηριοτήτων, φαίνεται ότι έχουν ευεργετικό ρόλο στη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας. [3] [4]

Γιατί η άσκηση βοηθάει στον περιορισμό της κατάθλιψης. Σε γενικές γραμμές, η συμμετοχή σε σπορ και προγράμματα άσκησης και ανεβάζει τη διάθεση και οδηγεί στη μείωση των επιπέδων της κατάθλιψης. Η άσκηση αλλάζει τη διάθεση, μέσω της ρύθμισης του άγχους, της βελτίωσης της αυτοεκτίμησης και της εικόνας του σώματος και της ανόδου της αυτοπεποίθησης. Επίσης, η άσκηση, αλλάζει ή ρυθμίζει καλύτερα μια σειρά φυσιολογικών μηχανισμών στα άτομα με κατάθλιψη, όπως είναι η έκκριση των ενδορφινών, οι αυξομειώσεις στη θερμοκρασία του σώματος, κτλ. [5]

Ποιες είναι οι μορφές άσκησης που βοηθάνε περισσότερο; Και η αερόβια και η αναερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κατάθλιψης. Η μέτριας έντασης άσκηση φαίνεται να είναι αποτελεσματικότερη για την παραμονή στην άσκηση των ατόμων αυτών. Και η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία μέτριας και έντονης κατάθλιψης. Δεν έχουν βρεθεί αρνητικές επιδράσεις της άσκησης σε πληθυσμούς ατόμων με κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, όλες οι μορφές άσκησης είναι το ίδιο αποτελεσματικές. [6] [7]

Για μια πιο συστηματική υποστήριξη των ατόμων με κατάθλιψη, υπάρχει ανάγκη συνδυασμού της άσκησης με άλλες μορφές θεραπείας, όπως είναι οι ομάδες συζήτησης, οι ομάδες αυτο-βοήθειας ή άλλες γνωστικές θεραπείες. Ίσως, μερικά ψυχολογικά προβλήματα, όπως αυτά που σχετίζονται με την κατάθλιψη να χρειάζονται απλά, μια εσωτερική ενεργοποίηση από τα άτομα, για να μετριασθούν. Η άσκηση και η συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες προσφέρουν αυτή την ενεργοποίηση. Η δυσκολία, βέβαια, για τα άτομα με κατάθλιψη, είναι να πεισθούν για την αξία της άσκησης. Και επειδή, όλες οι μορφές άσκησης έχουν μέσα τους το στοιχείο του παιγνιδιού της διασκέδασης και της εκτόνωσης, από τη στιγμή που θα αρχίσουν να γυμνάζονται, επικοινωνούν με άλλους, ενεργοποιούνται πνευματικά και σωματικά, αντιλαμβάνονται αλλαγές στο σώμα τους και τη διάθεσή τους. [8]

Κατάθλιψη και Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση το τρόπο διατροφής[9][10] με την κατάθλιψη,καταθλιπτικοί έχουν έλλειψη από πολλών ειδών βιταμινών (λογο πολον στρεσογόνον ορμονον που τις καταστρέφουν), και οχι μόνο. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν πιο χαμηλή χοληστερίνη[11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] από το κανονικό,η μεσογειακή διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική (λόγο πλούσιο ελαιόλαδο[21] , και ιχθυέλαιο (Ω-3)[22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] και κυρίως λαδερά ψάρια (σαρδέλες)[50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59][60] [61] οπού συσχετίζετε με την διατροφή.

Παραπομπές

  1. ↑ Martinsen, E.W. (2008). Physical activity in the prevention and treatment of anxiety and depression. Nord J Psychiatry, 62, 25–29.
  2. ↑ Koening, L., & Wasserman, E. (1995). Body image and dieting failure in college men and women: Examining links between depression and eating problems. Sex Roles, 32, 225-249.
  3. ↑ Conn, V.S. (2010). Depressive symptom outcomes of physical activity Interventions: Meta-analysis Findings. Annals of Behavioral Medicine, 39, 128–138.
  4. ↑ Wright, K.A., Everson-Hock, E.S., & Taylor, A.H. (2009). The effects of physical activity on physical and mental health among individuals with bipolar disorder: A systematic review. Mental Health and Physical Activity, 2, 86-94.
  5. ↑ Landers D., & Arent, S. (2007). Physical activity and mental health. In G. Tenenbaum, & R. Eclund (Eds.), Handbook of sport psychology (pp. 469-491). New Jersey. John Wiley & Sons, Inc
  6. ↑ Landers D., & Arent, S. (2007). Physical activity and mental health. In G. Tenenbaum, & R. Eclund (Eds.), Handbook of sport psychology (pp. 469-491). New Jersey. John Wiley & Sons, Inc
  7. ↑ Mutrie, N. (2000). The relationship between physical activity and clinically defined depression. In Biddle, S., Fox, K., & Boutcher, S. (2000). Physical activity and psychological well-being (pp. 46-62). London. Routledge.
  8. ↑ Θεοδωράκης, Γ. (2010). Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Χριστοδουλίδη
  9. ↑ Sánchez-Villegas, Almudena (1 October 2009). «Association of the Mediterranean Dietary Pattern With the Incidence of Depression<subtitle>The Seguimiento Universidad de Navarra/University of Navarra Follow-up (SUN) Cohort</subtitle><alt-title>Mediterranean Dietary Pattern and Depression</alt-title>». Archives of General Psychiatry 66 (10): 1090. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2009.129. 
  10. ↑ Sánchez-Villegas, Almudena; Toledo, Estefania; de Irala, Jokin; Ruiz-Canela, Miguel; Pla-Vidal, Jorge; Martínez-González, Miguel A (11 August 2011). «Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression». Public Health Nutrition 15 (03): 424–432. doi:10.1017/S1368980011001856. 
  11. ↑ Cadeddu, G., et al. Relationship between cholesterol levels and depression in the elderly. Minerva Med. 86:251-256, 1995.
  12. ↑ Davidson, K. W., et al. Increases in depression after cholesterol-lowering drug treatment. Behav Med. 22(2):82-84, 1996.
  13. ↑ Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.
  14. ↑ Kaplan. Psychosom Med. 56:479-84, 1994.
  15. ↑ Lee, H. J., et al. Serum lipid levels and suicide attempts. Acta Psychiatr Scand. 108(3):215-221, 2003.
  16. ↑ Sarchiapone, M., et al. Further evidence for low serum cholesterol and suicidal behaviour. J Affect Disord. 61(1-2):69-71, 2000.
  17. ↑ Journal of Behavioral Medicine. 2000; 23: 519-529, 2000.
  18. ↑ Kim, Y., et al. Meeting of the European College of Neuropsychopharmacology. Prague. 2003.
  19. ↑ Dzugan, S. A. Is low cholesterol dangerous? Life Extension. December 2004.
  20. ↑ Mercola, J. Low cholesterol causes aggressive behavior and depression. Optimal Wellness Center’s eHealthy News You Can Use. 188, 2001.
  21. ↑ Sánchez-Villegas, Almudena; Verberne, Lisa; De Irala, Jokin; Ruíz-Canela, Miguel; Toledo, Estefanía; Serra-Majem, Lluis; Martínez-González, Miguel Angel; Brennan, Lorraine (26 January 2011). «Dietary Fat Intake and the Risk of Depression: The SUN Project». PLoS ONE 6 (1): e16268. doi:doi:10.1371/journal.pone.0016268. 
  22. ↑ Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.
  23. ↑ Carlezon, W. A., Jr., et al. Antidepressant-like effects of uridine and omega-3 fatty acids are potentiated by combined treatment in rats. Biol Psychiatry. 57(4):343-350, 2005.
  24. ↑ Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.
  25. ↑ Edwards, R., et al. Depletion of docosahexaenoic acid in red blood cell membranes of depressive patients. Biochem Soc Trans. 26:S142, 1998.
  26. ↑ Hibbeln, J., et al. Dietary polyunsaturated fatty acids and depression: when cholesterol does not satisfy. American Journal of Clinical Nutrition. 62:1-9, 1995.
  27. ↑ Maes, M., et al. Fatty acid composition in major depression: decreased omega 3 fractions in cholesteryl esters and increased C20: 4 omega 6/C20:5 omega 3 ratio in cholesteryl esters and phospholipids. J Affect Disord. 38(1):35-46, 1996.
  28. ↑ Peet, M., et al. Depletion of omega-3 fatty acid levels in red blood cell membranes of depressive patients. Biol Psychiatry. 43(5):315-319, 1998.
  29. ↑ Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.
  30. ↑ Omega-3 fatty acids in the treatment of depression. Harv Ment Health Lett. 18(4):4-5, 2001.
  31. ↑ Conkin, S. 64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society. Denver,USA. March 1 – 4, 2006.
  32. ↑ Schmidt, M. A. Smart Fats: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical and Emotional Intelligence. Frog Ltd. Berkeley, California, USA. 1997:5.
  33. ↑ Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.
  34. ↑ Edwards, R., et al. Depletion of docosahexaenoic acid in red blood cell membranes of depressive patients. Biochem Soc Trans. 26:S142, 1998.
  35. ↑ Frasure-Smith, N., et al. Major depression is associated with lower omega-3 fatty acid levels in patients with recent acute coronary syndromes. Biol Psychiatry. 55(9):891-896, 2004.
  36. ↑ Hibbeln, J. R., et al. Dietary polyunsaturated fatty acids and depression: when cholesterol does not satisfy. American Journal of Clinical Nutrition. 62(1):1-9, 1995.
  37. ↑ Mamalakis, G., et al. Depression and adipose essential polyunsaturated fatty acids. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 67(5):311-318, 2002.
  38. ↑ Mamalakis, G., et al. Depression and long chain n-3 fatty acids in adipose tissue in adults from Crete. European Journal of Clinical Nutrition. 2006.
  39. ↑ Peet, M., et al. Depletion of omega-3 fatty acid levels in red blood cell membranes of depressive patients. Biol Psychiatry. 43(5):315-319, 1998.
  40. ↑ Turner, N., et al. Docosahexaenoic acid (DHA) content of membranes determines molecular activity of the sodium pump: implications for disease states and metabolism. Naturwissenschaften. 90(11):521-523, 2003.
  41. ↑ Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.
  42. ↑ Conkin, S. 64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society. Denver,USA. March 1 – 4, 2006.
  43. ↑ Orey, C. Mesmerizing memory. Energy Times. 9(1):45-50, 1999.
  44. ↑ Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.
  45. ↑ Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.
  46. ↑ Edwards, R., et al. Depletion of docosahexaenoic acid in red blood cell membranes of depressive patients. Biochem Soc Trans. 26:S142, 1998. Peet, M., et al. A dose-ranging study of the effects of ethyl-eicosapentaenoate in patients with ongoing depression despite apparently adequate treatment with standard drugs. Arch Gen Psychiatry. 59(10):913-919, 2002.
  47. ↑ Puri, B. K., et al. Eicosapentaenoic acid in treatment-resistant depression associated with symptom remission, structural brain changes and reduced neuronal phospholipid turnover. Int J Clin Pract. 55(8):560-563, 2001.
  48. ↑ Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.
  49. ↑ Conkin, S. 64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society. Denver,USA. March 1 – 4, 2006.
  50. ↑ Adams, P., et al. Arachidonic acid to eicosapentaenoic acid ratio in blood correlates positively with clinical symptoms of depression. Lipids. 31(Supplement):S157-S161, 1996.
  51. ↑ Colin, A., et al. [Lipids, depression and suicide]. Encephale. 29(Part 1):49-58, 2003.
  52. ↑ Edwards, R., et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid levels in the diet and in red blood cell membranes of depressed patients. J Affect Disord. 48(2-3):149-155, 1998.
  53. ↑ Edwards, R., et al. Depletion of docosahexaenoic acid in red blood cell membranes of depressive patients. Biochem Soc Trans. 26(2):S142, 1998.
  54. ↑ Hibbeln, J., et al. Dietary polyunsaturated fatty acids and depression: when cholesterol does not satisfy. American Journal of Clinical Nutrition. 62:1-9, 1995.
  55. ↑ Maes, M., et al. Fatty acid composition in major depression: decreased omega 3 fractions in cholesteryl esters and increased C20: 4 omega 6/C20:5 omega 3 ratio in cholesteryl esters and phospholipids. J Affect Disord. 38(1):35-46, 1996.
  56. ↑ Mamalakis, G., et al. Depression and adipose essential polyunsaturated fatty acids. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 67(5):311-318, 2002.
  57. ↑ Naliwaiko, K., et al. Effects of fish oil on the central nervous system: a new potential antidepressant? Nutritional Neuroscience. 7(2):91-99, 2004
  58. ↑ Peet, M., et al. Depletion of omega-3 fatty acid levels in red blood cell membranes of depressive patients. Biol Psychiatry. 43(5):315-319, 1998.
  59. ↑ Monograph: fish oil. Alternative Medicine Review. 5(6), 2000.
  60. ↑ Omega-3 fatty acids in the treatment of depression. Harv Ment Health Lett. 18(4):4-5, 2001.
  61. ↑ Schmidt, M. A. Smart Fats: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical and Emotional Intelligence. Frog Ltd. Berkeley, California, USA. 1997:5.

Πηγές

  • Martinsen, E.W. (2008). Physical activity in the prevention and treatment of anxiety and depression. Nord J Psychiatry, 62, 25–29.
  • Θεοδωράκης, Γ. (2010). Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Χριστοδουλίδη.
  • Landers D., & Arent, S. (2007). Physical activity and mental health. In G. Tenenbaum, & R. Eclund (Eds.), Handbook of sport psychology (pp. 469-491). New Jersey. John Wiley & Sons, Inc.

Εξωτερικοί σύνδεσμοι


π • σ • ε Ψυχικές διαταραχές και διαταραχές συμπεριφοράς
Οργανικές ψυχικές διαταραχές
Σχιζοφρένεια και παραληρητικές διαταραχές
Συναισθηματικές διαταραχές
Σωματοφόρες διαταραχές
Διαταραχές της προσωπικότητας
Φοβίες (φοβικές αγχώδεις διαταραχές)
Διαταραχές σίτισης
Άλλες διαταραχές
Ψυχολογία
Ανακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Κατάθλιψη&oldid=4333985"