Ύπνος: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Πρόσθεσα το "Ποιές οι πιθανές συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου;" |
Αναίρεση έκδοσης 5053666 από τον Maronicolaou (Συζήτηση)copyvio https://www.paidiatros.com/paidi/ygeia/diataraxes-ypnou |
||
| Γραμμή 21: | Γραμμή 21: | ||
* '''Σταδιο 4''' κυρίως κύματα Δέλτα. Μαζί με το Στάδιο 3, ονομάζονται '''ύπνος βραδέων κυμάτων''' Στην αρχή του ύπνου, η παραμονή στο Στάδιο 4 διαρκεί περισσότερο σε σχέση με τα άλλα στάδια. Καθώς προχωρά η διάρκεια του ύπνου, η επιστροφή σε αυτό το στάδιο ελαττώνεται και αργότερα παραλείπεται εντελώς. |
* '''Σταδιο 4''' κυρίως κύματα Δέλτα. Μαζί με το Στάδιο 3, ονομάζονται '''ύπνος βραδέων κυμάτων''' Στην αρχή του ύπνου, η παραμονή στο Στάδιο 4 διαρκεί περισσότερο σε σχέση με τα άλλα στάδια. Καθώς προχωρά η διάρκεια του ύπνου, η επιστροφή σε αυτό το στάδιο ελαττώνεται και αργότερα παραλείπεται εντελώς. |
||
* '''[[Ύπνος REM|Στάδιο REM (''Rapid Eye Movement'')''']] σχετιζόμενο με τα όνειρα. |
* '''[[Ύπνος REM|Στάδιο REM (''Rapid Eye Movement'')''']] σχετιζόμενο με τα όνειρα. |
||
== Ποιές οι πιθανές συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου; == |
|||
Πιστεύεται πως η έλλειψη ύπνου έχει αρνητική επίδραση στην υγεία μας μέσω μοριακών, ανοσολογικών και νευρωνικών αλλαγών που παίζουν ρόλο στην εμφάνιση ασθενειών. Έτσι η έλλειψη ύπνου πιστεύεται πως προδιαθέτει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων,παχυσαρκίας, διαβήτη ακόμα και καρκίνου(1). Στα παιδιά η υπνηλία από έλλειψη ύπνου μπορεί να εκδηλώνεται σαν έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα, ευερεθιστότητα ή εναντιωματική συμπεριφορά. Με τη σειρά της η έλλειψη προσοχής έχει επιπτώσεις στη μνήμη και τη μάθηση. |
|||
== Πηγές == |
|||
[http://www.paidiatros.com/paidi/ygeia/diataraxes-ypnou Paidiatros.com, Ύπνος στα παιδιά] |
|||
== Παραπομπές == |
== Παραπομπές == |
||
Έκδοση από την 20:24, 1 Φεβρουαρίου 2015
Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα άτομα που διαθέτουν κεντρικό νευρικό σύστημα που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ότι αφορά την εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του. Τα άτομα που δεν κοιμούνται τόσο ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία. Ο ύπνος είναι αναγκαία διαδικασία καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα πέραν της κούρασης, όπως να ονειρεύεται (να έχει ψευδαισθήσεις) καθώς είναι ξύπνιος και να φτάσει σε επιπτώσεις και επιπλοκές που οδηγούν ακόμη και στον θάνατο.[1][2]
Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τη σημασία του:
- νευρολογική: αναδιοργάνωση της συναπτικής λειτουργίας.
- ενεργειακή: εξοικονόμηση ενέργειας (μόνο κατά 10%)
- οικολογική: τα ζώα εκτίθενται λιγότερο στα αρπακτικά λόγω ακινησίας.
Στάδια του ύπνου
Διακρίνονται δύο τύποι ύπνου:
- ο ύπνος τύπου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των οφθαλμών, και
- ο ύπνος βραδέων κυμάτων
Η σταδιοποίηση του ύπνου γίνεται με την χρήση ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος ΗΕΓ(συνήθως στα πλαίσια πολυυπνογραφίας)
- Στάδιο 1 Σχετίζεται με την έναρξη του ύπνου και υπάρχει μείωση στη δραστηριότητα κυμάτων Άλφα στο ΗΕΓ σε σχέση με το ΗΕΓ σε εγρήγορση με ανοιχτά μάτια.
- Στάδιο 2 παρουσία "υπνικών ατράκτων (spnidles) " 12-16Hz και "συμπλεγμάτων Κ (K-complexes)" στο ΗΕΓ
- Στάδιο 3 κύματα Δέλτα στο 20-50% του χρόνου
- Σταδιο 4 κυρίως κύματα Δέλτα. Μαζί με το Στάδιο 3, ονομάζονται ύπνος βραδέων κυμάτων Στην αρχή του ύπνου, η παραμονή στο Στάδιο 4 διαρκεί περισσότερο σε σχέση με τα άλλα στάδια. Καθώς προχωρά η διάρκεια του ύπνου, η επιστροφή σε αυτό το στάδιο ελαττώνεται και αργότερα παραλείπεται εντελώς.
- Στάδιο REM (Rapid Eye Movement) σχετιζόμενο με τα όνειρα.
Παραπομπές
- ↑ «Hallucinations». American Sleep Association. Σεπτ. 2007. Ανακτήθηκε στις 21 Οκτ 2012. Ελέγξτε τις τιμές ημερομηνίας στο:
|accessdate=, |date=(βοήθεια) - ↑ Chiara Cirelli, Giulio Tononi (2008). «Is Sleep Essential? - Can Sleep Loss Occur without Negative Consequences?». PLoS Biology 6 (8): 1605-1611. doi:. http://www.plosbiology.org/article/info:doi/10.1371/journal.pbio.0060216.
Βιβλιογραφία
- Barrett K et al. Ganong's Review of Medical Physiology 2010 The McGraw-Hill Companies Inc.
 |
Αυτό το λήμμα σχετικά με την Ιατρική χρειάζεται επέκταση. Μπορείτε να βοηθήσετε την Βικιπαίδεια επεκτείνοντάς το. |