Άγχος: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
→Μοντέλα του άγχους: Λαθος Ετικέτες: Επεξεργασία από κινητό Διαδικτυακή επεξεργασία από κινητό |
Λαθος Ετικέτες: Επεξεργασία από κινητό Διαδικτυακή επεξεργασία από κινητό |
||
| Γραμμή 8: | Γραμμή 8: | ||
== Μοντέλα του άγχους == |
== Μοντέλα του άγχους == |
||
Πολλά και διάφορα. |
Πολλά και διάφορα. |
||
== Κλινική εικόνα == |
|||
=== Συμπτώματα του άγχους σχετικά με το συναίσθημα, οι οποίες εκφράζονται με === |
|||
* μία ακαθόριστη ανησυχία από κάποιον απροσδιόριστο κίνδυνο. Το άτομο νιώθει ότι κάτι το απειλεί, αλλά δεν ξέρει τι. |
|||
* μία κρίση πανικού. |
|||
=== Συμπτώματα του άγχους σχετικά με τις σωματικές λειτουργίες, οι οποίες εκφράζονται με === |
|||
* Απελευθέρωση της [[κορτιζόνη]]ς από τα [[επινεφρίδια]]. |
|||
* Αύξηση των επιπέδων της θυρεοειδικής [[ορμόνη]]ς στο αίμα. |
|||
* Απελευθέρωση [[ενδορφίνη]]ς από τον υποθάλαμο. |
|||
* Ελάττωση των σεξουαλικών [[ορμόνη|ορμόνων]]: της [[τεστοστερόνη]]ς στους άνδρες και της [[προγεστερόνη]]ς στις γυναίκες. |
|||
* Διακοπή λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα |
|||
* Απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα με ταυτόχρονη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης για τον μεταβολισμό |
|||
* Αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα κυρίως από το συκώτι |
|||
* Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού |
|||
* Αυξημένη προμήθεια του αέρα |
|||
* Πύκνωση του αίματος |
|||
* Εφίδρωση του δέρματος |
|||
* Όξυνση των αισθήσεων: μάτια, ακοή, αφή, γεύση, οσμή |
|||
* Πνευματική κατάσταση του ατόμου |
|||
===Παράγοντες που επιδρούν στη θεώρηση ενός ερεθίσματος ως στρεσογόνου ή μη=== |
|||
* Φύλο |
|||
* Ηλικία |
|||
* Φυλή |
|||
* Οικονομική κατάσταση |
|||
* Ποιότητα της ζωής |
|||
* Ποιότητα της φροντίδας κατά την παιδική ηλικία |
|||
* Ύπαρξη κοινωνικής υποστήριξης |
|||
== ''Διαχείριση του άγχους'' == |
== ''Διαχείριση του άγχους'' == |
||
Έκδοση από την 16:30, 28 Μαρτίου 2018
Είναι το παιντί, δηλαδή η Μελίνα Μπλάι.
Διαγωνίσματα
Αιτιοπαθογένεια
Διαγωνισματα
Μοντέλα του άγχους
Πολλά και διάφορα.
Διαχείριση του άγχους
- Biofeedback: λαμβάνουμε έλεγχο των σωματικών λειτουργιών εάν γνωρίζουμε τι συμβαίνει. Αυτή η τεχνική δίνει στο άτομο κάποιου είδους ανταπόκριση σχετικά με τις σωματικές αντιδράσεις του και μπορεί να τις ενθαρρύνει.
- Rational emotive therapy: η μέθοδος αυτή ανακαλύφθηκε από τον Albert Ellis το 1996 και σύμφωνα με αυτή, το άγχος προέρχεται από παράλογο τρόπο σκέψης. Η τεχνική αυτή εξετάζει τα πιστεύω ενός ανθρώπου και προσπαθεί να τα αλλάξει θετικά.
- Φυσικές μέθοδοι: όπως το yoga, ο βελονισμός και η άθληση.
- Μέθοδοι χαλάρωσης: για παράδειγμα, το μασάζ, ο διαλογισμός ή οι βαθιές αναπνοές, οι οποίες συντελούν στην ψυχική ηρεμία. Ακόμη, η νευρομυική μέθοδος, στην οποία χαλαρώνουμε τους γλουτούς, τα πόδια, το πρόσωπο , την πλάτη και άλλες περιοχές του σώματος στις οποίες συσσωρεύεται το άγχος.
- Βιολογικές μέθοδοι: όπως τα αντί-αγχολυτικά φάρμακα.Βέβαια, τα περισσότερα από αυτά έχουν μακρόχρονες αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό των πασχόντων, γι αυτό και αποφεύγεται η άσκοπη χρήση τους.
Μερικά από αυτά είναι:
- Βαρβιτουρικά (δεν χρησιμοποιούνται πλέον, διότι προκαλούσαν εύκολα εξάρτηση και ήταν θανατηφόρα σε περίπτωση υπερδοσολογίας)
- Βενζοδιαζεπίνες (χαλαρώνουν τους μύες και προκαλούν ύπνο)
- Κοινωνική υποστήριξη: αυτή η μέθοδος βοηθά τους ανθρώπους, οι οποίοι πάσχουν από άγχος, να υποφέρουν λιγότερο μέσω της ψυχολογικής υποστήριξης μίας ομάδας (group therapy).
- Η μέθοδος του Hanson: το άτομο που νιώθει ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξει το άγχος του, μαθαίνει να το αγνοεί και να αποκτήσει τη συνήθεια να ελέγχει όλα τα άλλα που μπορεί.
- Ψυχοθεραπεία
Εξωτερικοί σύνδεσμοι
http://eclass.uoa.gr/modules/document/file.php/SOCTHEOL140/%CE%91%CE%93%CE%A7%CE%9F%CE%A3.pdf
Πηγές
- Peter G. Hanson, M.D. (1985). Η χαρα του στρες : the joy of stress. Μετάφραση: Αντιγόνη Πανέτσου- Ωραιοπούλου: Εταιρεία Ψυχολογικής Ψυχιατρικής Ενηλίκου και παιδιού.
- Ρένος- Παναγιώτης Ρώτας, (1995).Αποφευγετε το στρες…!. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.
- Αναστασια Καλαντζη-Αζιζι, (1996). Εφαρμοσμενη κλινικη ψυχολογια στο χωρο της υγειας. Αθήνα: Ελληνικά γράμματα.
- Issac Meyer Marks, M.D., (1978). Living with fear: understanding and coping with anxiety. England: McGraw-Hill.
- Νίκος Παπαδόπουλος, (2005). Λεξικο της Ψυχολογιας. Αθήνα: Συγχρονη εκδοτικη.
- Χρήστος Ζερβής, (2003). Ψυχοπαθολογια του ενηλικα. Αθήνα: Βιβλιοτεχνία, Γ εκδοση.
- James W. Kalat. Βιολογική Ψυχολογία, 5 έκδοση, , τόμος Β, εκδόσεις Έλλην, επιμέλεια Α.Α. Καστελάκης, Δ. Α. Χρηστίδης.
- Grahame Hill, (2003). Exercises for AS level Psychology. England: Oxford university press.