Αστάνγκα γιόγκα

Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Μετάβαση σε: πλοήγηση, αναζήτηση

Η Αστάνγκα Βινιάσα γιόγκα (Ashtanga Vinyasa yoga) ή Αστάνγκα γιόγκα είναι μια μορφή της Χάθα γιόγκα η οποία χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής. Βασίζεται στις διδαχές του γκουρού Tirumalai Krishnamacharya και έγινε δημοφιλής από τον κύριο υποστηρικτή της και σύγχρονο γκουρού K. Pattabhi Jois. Η δυναμική γιόγκα και η βινιάσα γιόγκα είναι γενικοί όροι οι οποίοι μπορεί να αναφέρονται οποιαδήποτε μορφή αυστηρής άσκησης γιόγκα που που προήλθε από την Αστάνγκα βινιάσα γιόγκα. Η λέξη Αστάνγκα προέρχεται από τις σανσκριτικές αστ, που σημαίνει οκτώ και άνγκα, που σημαίνει "κλαδιά". Αυτή η μορφή γιόγκα εστιάζεται καταρχάς σε δύο από τα οχτώ κλαδιά, την ασάνα (asana), που είναι η άσκηση των στάσεων και τη πραναγιάμα (pranayama), την ελεγχόμενη αναπνοή. Είναι μοναδική στο τρόπο που χρησιμοποιεί τις βινιάσα (συγχρονισμένες κινήσεις αναπνοής), οι οποίες συνδέουν τις στάσεις γιόγκα μεταξύ τους, ώστε να σχηματίζουν δυναμικές ακολουθίες[1].

Παραπομπές[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  1. Simmha, Anton (2003). Αστάνγκα Γιόγκα. Ασκήσεις και στοχασμοί για ευζωία. Γνώση, Φυτράκης Α.Ε. ISBN 9789602357453.