Αστάνγκα γιόγκα

Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Μετάβαση σε: πλοήγηση, αναζήτηση

H Αστάνγκα γιόγκα είναι μια μορφή της Χάθα γιόγκα η οποία χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής. Βασίζεται στις διδαχές του γκουρού Tirumalai Krishnamacharya και έγινε δημοφιλής από τον κύριο υποστηρικτή της και σύγχρονο γκουρού K. Pattabhi Jois.[1]

Η λέξη Αστάνγκα προέρχεται από τις σανσκριτικές αστ, που σημαίνει οκτώ και άνγκα, που σημαίνει "κλαδιά" ή "μονοπάτια". Η προετοιμασία και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη Ράτζα Γιόγκα (Rāja yoga) προκειμένου να επιτευχθεί η λεπτοφυής αντίληψη της Πραγματικότητας ονομάζεται "aṣṭānga yoga".

Τα οκτώ κλαδιά της αστάγκα γιόγκα είναι:

  1. Γιάμας (Yamas)
  2. Νιγιάμας (Niyamas)
  3. Άσανα (āsana)
  4. Πραναγιάμα (prāṇāyāma)
  5. Πρατιαχάρα (pratyāhāra)
  6. Νταράνα (dhāraṇa)
  7. Ντιάνα (dhyāna)
  8. Σαμάντι (samādhi)

Παραπομπές[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  1. Simmha, Anton (2003). Αστάνγκα Γιόγκα. Ασκήσεις και στοχασμοί για ευζωία. Γνώση, Φυτράκης Α.Ε. ISBN 9789602357453.