Τσι κουνγκ: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων

Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε

Ενδογραμμικά

Έκδοση από την 09:28, 5 Οκτωβρίου 2018

Το τσι κουνγκ ή τσιγκόνγκ (απλοποιημένα κινέζικα: 气功· παραδοσιακά κινέζικα: 氣功· pinyin: qìgōng· Wade–Giles: chi gong· κυριολεκτικά: «καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας») είναι ένα ολιστικό σύστημα συντονισμένης στάσης σώματος και κίνησης, αναπνοής και διαλογισμού που χρησιμοποιείται για σκοπούς υγείας, πνευματικότητας και κατάρτισης πολεμικών τεχνών. Με ρίζες στην κινέζικη ιατρική, τη φιλοσοφία και τις πολεμικές τέχνες, το τσι κουνγκ θεωρείται παραδοσιακά ως μια πρακτική για την καλλιέργεια και την ισορροπία του τσι (qi), της ζωτικής ενέργειας.

Η πρακτική του τσι κουνγκ περιλαμβάνει συνήθως διαλογισμό εν κινήσει, αργές κινήσεις με ροή, βαθιά ρυθμική αναπνοή και ήρεμη διαλογιστική κατάσταση του νου. Το τσι κουνγκ ασκείται σε ολόκληρη την Κίνα και παγκοσμίως για αναψυχή, άσκηση και χαλάρωση, προληπτική ιατρική και αυτοθεραπεία, εναλλακτική ιατρική, διαλογισμό καθώς και ως βασική εκπαίδευση για πολεμικές τέχνες.

Έχουν διεξαχθεί έρευνες για ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του πόνου και της θεραπείας του καρκίνου. Οι συστηματικές ανασκοπήσεις των κλινικών δοκιμών ήταν χαμηλής ποιότητας και ασαφείς, γεγονός που οδήγησε στη διαπίστωση ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το τσι κουνγκ προσφέρει οφέλη για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας^[1].

Φόρμες

Το 2003 η Κινέζικη Ομοσπονδία Τσι Κουνγκ Υγείας αναγνώρισε επισήμως τέσσερις φόρμες τσι κουνγκ για την υγεία:

Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων (Γι Τζιν Τζινγκ, Yì Jīn Jīng, 易筋經).
Πέντε ζώα (Wu Qin Xi, 五禽戲).
Έξι θεραπευτικοί ήχοι (Liu Zi Jue, 六字訣).
Οκτώ μεταξωτά (ή οκτώ κομμάτια μεταξένιου υφάσματος ή οκτώ κομμάτια μεταξιού) (Πα Tούαν Τζιν^[2], Ba Duan Jin, 八段錦).

Διαφορές τσι κουνγκ και τάι τσι

Το τάι τσι είναι πιο πολύπλοκο κινησιολογικά και χορογραφικά, επικεντρώνεται περισσότερο στη φόρμα και είναι μια πολεμική τέχνη. Αντίθετα, το τσι κουνγκ επικεντρώνεται στην υγεία και την ευεξία^[3]. Ενώ στη Δύση το τάι τσι είναι πιο γνωστό, στην Κίνα το τσι κουνγκ αποτελεί μέρος της καθημερινότητας για μεγάλο τμήμα του πληθυσμού.

Δάσκαλοι στην Ελλάδα

Παναγιώτης Κονταξάκης

Σύνδεσμοι

Διεθνής Ομοσπονδία Τσι Κουνγκ Υγείας

Σημειώσεις

↑ Hartley L, Lee MS, Kwong JS, Flowers N, Todkill D, Ernst E, Rees K (2015). «Qigong for the primary prevention of cardiovascular disease». Cochrane Database Syst Rev (6): CD010390. doi:10.1002/14651858.CD010390.pub2. PMID 26068956. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD010390.pub2/full.
↑ Ορθή προφορά βάσει του Taji Forum
↑ Differences between tai chi and qigong

Στο λήμμα αυτό έχει ενσωματωθεί κείμενο από το λήμμα Qigong της Αγγλικής Βικιπαίδειας, η οποία διανέμεται υπό την GNU FDL και την CC-BY-SA 4.0. (ιστορικό/συντάκτες).

[hartley-1] Hartley L, Lee MS, Kwong JS, Flowers N, Todkill D, Ernst E, Rees K (2015). «Qigong for the primary prevention of cardiovascular disease». Cochrane Database Syst Rev (6): CD010390. doi:10.1002/14651858.CD010390.pub2. PMID 26068956. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD010390.pub2/full.

[2] Ορθή προφορά βάσει του Taji Forum

[3] Differences between tai chi and qigong

[1]

[2]

[3]

@@ Γραμμή 4: / Γραμμή 4: @@
 Η πρακτική του τσι κουνγκ περιλαμβάνει συνήθως διαλογισμό εν κινήσει, αργές κινήσεις με ροή, βαθιά ρυθμική αναπνοή και ήρεμη διαλογιστική κατάσταση του νου. Το τσι κουνγκ ασκείται σε ολόκληρη την Κίνα και παγκοσμίως για αναψυχή, άσκηση και χαλάρωση, προληπτική ιατρική και αυτοθεραπεία, [[εναλλακτική ιατρική]], [[Διαλογισμός|διαλογισμό]] καθώς και ως βασική εκπαίδευση για [[πολεμικές τέχνες]].
-Έχουν διεξαχθεί έρευνες για ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της [[Αρτηριακή υπέρταση|υπέρτασης]], του [[Πόνος|πόνου]] και της θεραπείας του [[Καρκίνος|καρκίνου]].  Οι συστηματικές ανασκοπήσεις των κλινικών δοκιμών ήταν χαμηλής ποιότητας και ασαφείς, γεγονός που οδήγησε στη διαπίστωση ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το τσι κουνγκ προσφέρει οφέλη για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.
+Έχουν διεξαχθεί έρευνες για ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της [[Αρτηριακή υπέρταση|υπέρτασης]], του [[Πόνος|πόνου]] και της θεραπείας του [[Καρκίνος|καρκίνου]].  Οι συστηματικές ανασκοπήσεις των κλινικών δοκιμών ήταν χαμηλής ποιότητας και ασαφείς, γεγονός που οδήγησε στη διαπίστωση ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το τσι κουνγκ προσφέρει οφέλη για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας<ref name="hartley">{{cite journal|pmid=26068956|url=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD010390.pub2/full|title=Qigong for the primary prevention of cardiovascular disease|authors=Hartley L, Lee MS, Kwong JS, Flowers N, Todkill D, Ernst E, Rees K|journal=Cochrane Database Syst Rev|year=2015|issue=6|page=CD010390|doi=10.1002/14651858.CD010390.pub2}}</ref>.
 ==Φόρμες==