Η Ωκεανία είναι μία γεωγραφική περιοχή που συμπεριλαμβάνει την Αυστραλασία, την Μελανησία, την Μικρονησία και την Πολυνησία. Σύμφωνα με τη μέση εκτίμηση πληθυσμού των Ηνωμένων Εθνών για το 2023 ο πληθυσμός της εκτιμάται σε 45.576.000 κατοίκους.[1]
Ο χάρτης που ακολουθεί δείχνει τις αποκλειστικές οικονομικές ζώνες των νησιών της Ωκεανίας και των γειτονικών περιοχών, ως οδηγό στον ακόλουθο πίνακα (δεν υπάρχουν πολιτικά όρια που να μπορούν να χαραχθούν σε χάρτη του Ειρηνικού σε αυτή την κλίμακα).
Η Ωκεανία παραδοσιακά είχε χωριστεί στις περιοχές Μικρονησία, Μελανησία και Πολυνησία (από τον Γάλλο εξερευνητή Dumont d'Urville το 1831).
Αυτή η διαίρεση δεν αναγνωρίζεται πλέον ως σωστή από τους περισσότερους γεωγράφους και επιστήμονες — οι οποίοι προτιμούν να χωρίζουν την Ωκεανία στις περιοχές Εγγύς Ωκεανία και Άπω Ωκεανία — αλλά είναι ακόμη η πιο δημοφιλής.
Κατά βάση η Ωκεανία αποτελείται από μικρά νησιά-έθνη. Η Αυστραλία είναι η μόνη ηπειρωτική χώρα και η Παπούα Νέα Γουινέα η μόνη χώρα με σύνορα ξηράς, και συγκεκριμένα αυτά που τη χωρίζουν από την Ινδονησιακή περιοχή της Δυτικής Παπούα.
Τα έθνη της Ωκεανίας είτε κατοικούν σε ανεξάρτητα κράτη, είτε έχουν διαφόρων τύπων εξαρτήσεις από μητροπολιτικές χώρες· έχοντας διαπραγματευτεί - κατά περίπτωση - ένα ευρύ φάσμα συνταγματικών ρυθμίσεων.
Η ακόλουθη λίστα περιέχει τις χώρες και περιοχές που έχουν χαρακτηριστεί ως τμήμα της Ωκεανίας από τα Ηνωμένα Έθνη (Ο.Η.Ε.).