Ύπνος: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων

Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε

Ενδογραμμικά

Έκδοση από την 02:42, 5 Οκτωβρίου 2019

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα άτομα που διαθέτουν κεντρικό νευρικό σύστημα που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ο,τι αφορά στην εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του.

Η κατάσταση του ύπνου δεν παρατηρείται αποκλειστικά στον άνθρωπο. Πάρα πολλά ζώα (θηλαστικά, πτηνά, ερπετά, αμφίβια, ψάρια και ορισμένα έντομα) κοιμούνται, άλλα λιγότερο κι άλλα περισσότερο. Έτσι, ο ύπνος είναι μια βιολογική λειτουργία που αφορά σχεδόν σε ολόκληρο το ζωικό βασίλειο.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τη σημασία του:

νευρολογική: αναδιοργάνωση της συναπτικής λειτουργίας.
ενεργειακή: εξοικονόμηση ενέργειας (μόνο κατά 10%)
οικολογική: τα ζώα εκτίθενται λιγότερο στα αρπακτικά, λόγω ακινησίας.

Τα άτομα, που δεν κοιμούνται τόσο, ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία. Ο ύπνος είναι αναγκαία διαδικασία, καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα πέραν της κούρασης, όπως να ονειρεύεται (να έχει ψευδαισθήσεις), καθώς είναι ξύπνιος και να φτάσει σε επιπτώσεις και επιπλοκές που οδηγούν ακόμη και στον θάνατο.^[1]^[2]

Στάδια του ύπνου

Διακρίνονται δύο τύποι ύπνου:

ο ύπνος τύπου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των οφθαλμών, και
ο ύπνος βραδέων κυμάτων

Η σταδιοποίηση του ύπνου γίνεται με την χρήση ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος ΗΕΓ (συνήθως στα πλαίσια πολυυπνογραφίας)

Στάδιο 1 Σχετίζεται με την έναρξη του ύπνου και υπάρχει μείωση στη δραστηριότητα κυμάτων Άλφα στο ΗΕΓ σε σχέση με το ΗΕΓ σε εγρήγορση με ανοιχτά μάτια.
Στάδιο 2 παρουσία "υπνικών ατράκτων (spnidles) " 12–16 Hz και "συμπλεγμάτων Κ (K-complexes)" στο ΗΕΓ
Στάδιο 3 κύματα Δέλτα στο 20-50% του χρόνου
Στάδιο 4 κυρίως κύματα Δέλτα. Μαζί με το Στάδιο 3, ονομάζονται ύπνος βραδέων κυμάτων Στην αρχή του ύπνου, η παραμονή στο Στάδιο 4 διαρκεί περισσότερο σε σχέση με τα άλλα στάδια. Καθώς προχωρά η διάρκεια του ύπνου, η επιστροφή σε αυτό το στάδιο ελαττώνεται και αργότερα παραλείπεται εντελώς.
Στάδιο REM (Rapid Eye Movement) σχετιζόμενο με τα όνειρα.

Παραπομπές

↑ «Hallucinations». American Sleep Association. Σεπτέμβριος 2007. Ανακτήθηκε στις 21 Οκτωβρίου 2012.
↑ Chiara Cirelli, Giulio Tononi (2008). «Is Sleep Essential? - Can Sleep Loss Occur without Negative Consequences?». PLoS Biology 6 (8): 1605-1611. doi:10.1371/journal.pbio.0060216. http://www.plosbiology.org/article/info:doi/10.1371/journal.pbio.0060216.

wiktionary logo

Το Βικιλεξικό έχει σχετικό λήμμα:
ύπνος

Βιβλιογραφία

Barrett K et al. Ganong's Review of Medical Physiology 2010 The McGraw-Hill Companies Inc.

Αυτό το λήμμα σχετικά με τη Βιολογία χρειάζεται επέκταση. Μπορείτε να βοηθήσετε την Βικιπαίδεια επεκτείνοντάς το.

Αυτό το λήμμα σχετικά με την Ιατρική χρειάζεται επέκταση. Μπορείτε να βοηθήσετε την Βικιπαίδεια επεκτείνοντάς το.

[1] «Hallucinations». American Sleep Association. Σεπτέμβριος 2007. Ανακτήθηκε στις 21 Οκτωβρίου 2012.

[2] Chiara Cirelli, Giulio Tononi (2008). «Is Sleep Essential? - Can Sleep Loss Occur without Negative Consequences?». PLoS Biology 6 (8): 1605-1611. doi:10.1371/journal.pbio.0060216. http://www.plosbiology.org/article/info:doi/10.1371/journal.pbio.0060216.

[1]

[2]

@@ Γραμμή 1: / Γραμμή 1: @@
-Ύπνος.[[Αρχείο:A child sleeping.jpg|thumb|250px|[[Παιδί]] σε κατάσταση [[Ύπνος|ύπνου]]]]
+[[Αρχείο:A child sleeping.jpg|thumb|250px|Παιδί σε κατάσταση ύπνου]]
 {{άλλεςχρήσεις}}
-[[Αρχείο:Vulpes zerda sleeping.jpg|thumb|249x249px|[[Οργανισμός]] του είδους Vulpes zerda (αλεπού της [[Σαχάρα]]) σε κατάσταση [[Ύπνος|ύπνου]]]]
+[[Αρχείο:Vulpes zerda sleeping.jpg|thumb|249x249px|Οργανισμός του είδους Vulpes zerda (αλεπού της Σαχάρα) σε κατάσταση ύπνου]]
-Ο '''[[ύπνος]]''' είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα άτομα που διαθέτουν [[εγκέφαλος|κεντρικό νευρικό σύστημα]] που χαρακτηρίζεται από μείωση της [[αντίληψη]]ς και περιορισμένη [[αλληλεπίδραση]] με το [[περιβάλλον]], κατά τη διάρκεια της οποίας το [[σώμα]] φαίνεται να υπολειτουργεί σε ο,τι αφορά στην εξωτερικά παρατηρούμενη [[δράση]] του.
+Ο '''ύπνος''' είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα άτομα που διαθέτουν [[εγκέφαλος|κεντρικό νευρικό σύστημα]] που χαρακτηρίζεται από μείωση της [[αντίληψη]]ς και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ο,τι αφορά στην εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του.
-Η κατάσταση του [[Ύπνος|ύπνου]] δεν παρατηρείται αποκλειστικά στον άνθρωπο. Πάρα πολλά [[ζώα]] ([[Θηλαστικό|θηλαστικά]], [[πτηνά]], [[ερπετά]], [[αμφίβια]], [[Ψάρι|ψάρια]] και ορισμένα [[έντομα]]) κοιμούνται, άλλα λιγότερο κι άλλα περισσότερο. Έτσι, ο [[ύπνος]] είναι μια βιολογική λειτουργία που αφορά σχεδόν σε ολόκληρο το [[Ζωικό βασίλειο|ζωικό]] [[Ζωικό βασίλειο|βασίλειο]].
+Η κατάσταση του ύπνου δεν παρατηρείται αποκλειστικά στον άνθρωπο. Πάρα πολλά ζώα (θηλαστικά, πτηνά, ερπετά, αμφίβια, ψάρια και ορισμένα έντομα) κοιμούνται, άλλα λιγότερο κι άλλα περισσότερο. Έτσι, ο ύπνος είναι μια βιολογική λειτουργία που αφορά σχεδόν σε ολόκληρο το ζωικό βασίλειο.
 Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τη σημασία του:
 * ''νευρολογική'': αναδιοργάνωση της συναπτικής λειτουργίας.
-* ''ενεργειακή'': εξοικονόμηση [[Ενέργεια|ενέργειας]] (μόνο κατά 10%)
+* ''ενεργειακή'': εξοικονόμηση ενέργειας (μόνο κατά 10%)
-* ''οικολογική'': τα [[ζώα]] εκτίθενται λιγότερο στα [[Αρπακτικά πτηνά|αρπακτικά]], λόγω ακινησίας.
+* ''οικολογική'': τα ζώα εκτίθενται λιγότερο στα αρπακτικά, λόγω ακινησίας.
-Τα άτομα, που δεν κοιμούνται τόσο, ώστε να ξεκουραστεί ο [[οργανισμός]], συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία.
+Τα άτομα, που δεν κοιμούνται τόσο, ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία.
-Ο [[ύπνος]] είναι αναγκαία διαδικασία, καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα πέραν της κούρασης, όπως να ονειρεύεται (να έχει ψευδαισθήσεις), καθώς είναι ξύπνιος και να φτάσει σε επιπτώσεις και επιπλοκές που οδηγούν ακόμη και στον [[Θάνατος|θάνατο]].<ref>{{cite web|url=http://www.sleepassociation.org/index.php?p=hallucinationsduringsleep|title=Hallucinations|last=|first=|date=Σεπτέμβριος 2007|website=|publisher=American Sleep Association|archiveurl=|archivedate=|accessdate=21 Οκτωβρίου 2012}}</ref><ref>{{cite journal
+Ο ύπνος είναι αναγκαία διαδικασία, καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα πέραν της κούρασης, όπως να ονειρεύεται (να έχει ψευδαισθήσεις), καθώς είναι ξύπνιος και να φτάσει σε επιπτώσεις και επιπλοκές που οδηγούν ακόμη και στον θάνατο.<ref>{{cite web|url=http://www.sleepassociation.org/index.php?p=hallucinationsduringsleep|title=Hallucinations|last=|first=|date=Σεπτέμβριος 2007|website=|publisher=American Sleep Association|archiveurl=|archivedate=|accessdate=21 Οκτωβρίου 2012}}</ref><ref>{{cite journal
 |author=Chiara Cirelli, Giulio Tononi|journal=PLoS Biology|title=Is Sleep Essential? - Can Sleep Loss Occur without Negative Consequences?|url=http://www.plosbiology.org/article/info:doi/10.1371/journal.pbio.0060216|volume=6|issue=8|year=2008|pages=1605-1611|doi=10.1371/journal.pbio.0060216}}</ref>
-Οι φυσιολογικές ώρες ύπνου είναι οι 8 - 10 ώρες. Η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές έναν οργανισμό, ενώ το να κοιμάται κάποιος λιγότερο από 8 ώρες ή περισσότερο από 10 ώρες δεν συνίσταται.
 *