Φρούτα: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
Αναίρεση έκδοσης 4064801 από τον 176.92.166.106 (Συζήτηση) |
|||
| Γραμμή 5: | Γραμμή 5: | ||
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι πολύ σημαντικά για την [[υγεία]] του [[άνθρωπος|ανθρώπου]], καθώς περιέχουν πολλές [[βιταμίνη|βιταμίνες]] και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία). Για παράδειγμα, το [[πορτοκάλι]] είναι πλούσιο σε [[βιταμίνη]] C, η οποία αν δεν καταναλώνεται συχνά μπορεί ο άνθρωπος να οδηγηθεί σε [[σκορβούτο]] (ασθένεια στην οποία [[αίμα|ματώνουν]] τα ούλα). Τα φρούτα μαζί με τα λαχανικά βρίσκονται στην δεύτερη βάση της διατροφικής [[πυραμίδα|πυραμίδας]] της [[Μεσογειακή διατροφή|Μεσογειακής διατροφής]], σύμφωνα με την οποία ότι ο [[άνθρωπος]] θα πρέπει να καταναλώνει [[ημέρα|καθημερινά]] 5 μερίδες φρούτων.{{παραπομπή}} |
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι πολύ σημαντικά για την [[υγεία]] του [[άνθρωπος|ανθρώπου]], καθώς περιέχουν πολλές [[βιταμίνη|βιταμίνες]] και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία). Για παράδειγμα, το [[πορτοκάλι]] είναι πλούσιο σε [[βιταμίνη]] C, η οποία αν δεν καταναλώνεται συχνά μπορεί ο άνθρωπος να οδηγηθεί σε [[σκορβούτο]] (ασθένεια στην οποία [[αίμα|ματώνουν]] τα ούλα). Τα φρούτα μαζί με τα λαχανικά βρίσκονται στην δεύτερη βάση της διατροφικής [[πυραμίδα|πυραμίδας]] της [[Μεσογειακή διατροφή|Μεσογειακής διατροφής]], σύμφωνα με την οποία ότι ο [[άνθρωπος]] θα πρέπει να καταναλώνει [[ημέρα|καθημερινά]] 5 μερίδες φρούτων.{{παραπομπή}} |
||
== Κατηγορίες == |
|||
<<Τα παιδιά αγαπούν τα φρούτα>> |
|||
[[Αρχείο:Fruit market in Laganas.jpg|thumb|Φρούτα στο Λαγανά της Ζακύνθου]] |
|||
* '''[[Εσπεριδοειδή]]''' |
|||
ta froyta einai poli igeiina.ektos apo tin nostimia poy mas prosferoun mas prosferoy kai polles vitamines. |
|||
** [[Πορτοκάλι]] |
|||
** [[Περγαμόντο]] |
|||
** [[Σαγκουίνι]] |
|||
** [[Γκρέιπ-φρουτ]] |
|||
** [[Λεμόνι]] |
|||
** [[Γλυκολέμονο]] |
|||
** [[Κουμκουάτ]] |
|||
** [[Μανταρίνι]] |
|||
** [[Κίτρο]] |
|||
* '''[[Μουροειδή]]''' |
|||
** [[Ακτινίδιο]] |
|||
** [[Μύρτιλλο]] |
|||
** [[Βατόμουρο]] |
|||
** [[Άγριο βατόμουρο]] |
|||
** [[Κράνμπερυ]] |
|||
** [[Σταφίδα]] |
|||
** [[Φράουλα]] |
|||
** [[Αγριοφράουλα]] |
|||
** [[Λαγοκέρασα]] |
|||
** [[Σταφύλι]] |
|||
* '''[[Εμπύρηνοι καρποί]]''' |
|||
** [[Αβοκάντο]] |
|||
** [[Ασερόλα]] |
|||
** [[Βερύκοκο]] |
|||
** [[Ελιά]] |
|||
** [[Κεράσι]] |
|||
** [[Ροδάκινο]] |
|||
** [[Νεκταρίνι]] |
|||
** [[Δαμάσκηνο]] |
|||
* '''[[Τροπικά φρούτα]]''' |
|||
** [[Μπανάνα]] |
|||
** [[Καρύδα]] |
|||
** [[Παπάγια]] |
|||
** [[Χουρμάς]] |
|||
** [[Σύκο]] |
|||
** [[Μάνγκο]] |
|||
** [[Ανανάς]] |
|||
** [[Ρόδι]] |
|||
** [[Φρούτο του πάθους]] |
|||
* '''[[Πεπονοειδή]]''' |
|||
** [[Πεπόνι]] |
|||
** [[Καρπούζι]] |
|||
* '''[[Σαρκώδη φρούτα]]''' |
|||
** [[Μήλο]] |
|||
** [[Αχλάδι]] |
|||
** [[Μούσμουλο]] |
|||
** [[Κυδώνι]] |
|||
* '''[[Φρουτώδη λαχανικά]]''' |
|||
** [[Πιπεριά]] |
|||
** [[Αγγούρι]] |
|||
** [[Κολοκυθιά|Κολοκύθα]] |
|||
** [[Μελιτζάνα]] |
|||
** [[Ντομάτα]] |
|||
== Δείτε επίσης == |
== Δείτε επίσης == |
||
Έκδοση από την 12:21, 24 Απριλίου 2013
Με την λέξη φρούτα συνήθως ομαδοποιούμε καρπούς δέντρων ή φυτών που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς κάποια επεξεργασία.
Τα φρούτα στη διατροφή και την υγεία του ανθρώπου
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία). Για παράδειγμα, το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία αν δεν καταναλώνεται συχνά μπορεί ο άνθρωπος να οδηγηθεί σε σκορβούτο (ασθένεια στην οποία ματώνουν τα ούλα). Τα φρούτα μαζί με τα λαχανικά βρίσκονται στην δεύτερη βάση της διατροφικής πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα με την οποία ότι ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά 5 μερίδες φρούτων.[εκκρεμεί παραπομπή]
Κατηγορίες
