Ύπνος

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα ζώα που διαθέτουν κεντρικό νευρικό σύστημα που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ότι αφορά την εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του. Τα άτομα που δεν κοιμούνται τόσο ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία π.χ. για την δουλειά, σχολείο κ.α.

Ο ύπνος είναι αναγκαία διαδικασία καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα πέραν της κούρασης, όπως να ονειρεύεται κατά τη διάρκεια που είναι ξύπνιος.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τη σημασία του:

• νευρολογική: αναδιοργάνωση της συναπτικής λειτουργίας.
• ενεργειακή: εξοικονόμηση ενέργειας (μόνο κατά 10%)
• οικολογική: τα ζώα εκτίθενται λιγότερο στα αρπακτικά λόγω ακινησίας.

Στάδια του ύπνου

Διακρίνονται δύο τύποι ύπνου:

• ο ύπνος τύπου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των οφθαλμών, και
• ο ύπνος βραδέων κυμάτων

Η σταδιοποίηση του ύπνου γίνεται με την χρήση ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος ΗΕΓ(συνήθως στα πλαίσια πολυυπνογραφίας)

• Στάδιο 1 Σχετίζεται με την έναρξη του ύπνου και υπάρχει μείωση στη δραστηριότητα κυμάτων Άλφα στο ΗΕΓ σε σχέση με το ΗΕΓ σε εγρήγορση με ανοιχτά μάτια.
• Στάδιο 2 παρουσία "υπνικών ατράκτων (spnidles) " 12-16Hz και "συμπλεγμάτων Κ (K-complexes)" στο ΗΕΓ
• Στάδιο 3 κύματα Δέλτα στο 20-50% του χρόνου
• Σταδιο 4 κυρίως κύματα Δέλτα.
• Στάδιο REM (Rapid Eye Movement) σχετιζόμενο με τα όνειρα.

Βιβλιογραφία

• Barrett K et al. Ganong's Review of Medical Physiology 2010 The McGraw-Hill Companies Inc.