Κουνουπίδι

Κουνουπίδι
	(Διατροφική δήλωση ανά 100 γραμμάρια)
Ενέργεια	23 kcal
Νερό	93 g.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Λιπαρά	0,45 g.
Κορεσμένα	{{{κορεσμένα}}} g
Μονοακόρεστα	{{{μονοακόρεστα}}} g
Πολυακόρεστα	{{{πολυακόρεστα}}} g
ω-3	{{{ω-3}}} g
ω-6	{{{ω-6}}} g
Υδατάνθρακες	4,11 g.
Σάκχαρα	{{{σάκχαρα}}} g
Πρωτεΐνες	1,84 g.
	Βιταμίνες
Βιταμίνη Α	~ I.U.
Βιταμίνη D	~ I.U.
Βιταμίνη Ε	~ mg.
Βιταμίνη Κ	~ mg.
Βιταμίνη Β1	~ mg.
Βιταμίνη Β2	~ mg.
Βιταμίνη Β3	~ mg.
Bιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ)	~ mg.
Bιταμίνη Β6	~ mg.
Bιταμίνη Β7 (βιοτίνη)	~ mg.
Φυλλικό οξύ	~ mg.
Βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη)	~ mg.
Βιταμίνη C	~ mg.
	Ιχνοστοιχεία: Μέταλλα
Ασβέστιο	~ mg.
Σίδηρος	~ mg.
Μαγνήσιο	~ mg.
Κάλιο	~ mg.
Νάτριο	~ mg.
Ψευδάργυρος	~ mg.
Χαλκός	~ mg.
Μαγγάνιο	~ mg.
Φώσφορος	~ mg.
Άλλα
Καφεΐνη	~ mg.
Θεοβρωμίνη	~ mg.
Τέφρα	~ g.
	*με το σύμβολο ~ δηλώνεται έλλειψη στοιχείων στην εγκυκλοπαίδεια
	πηγή άντλησης πληροφοριών: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23. Nutrient Data Laboratory Home Page, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl

Brassica oleracea (Κουνουπίδι)
	; Το κουνουπίδι
Συστηματική ταξινόμηση
Βασίλειο:	Φυτά (Plantae);
Συνομοταξία:	Αγγειόσπερμα (Magnoliophyta);
Ομοταξία:	Δικοτυλήδονα (Magnoliopsida);
Τάξη:	Κραμβώδη (Brassicales);
Οικογένεια:	Κραμβοειδή (Brassicaceae);
Γένος:	Κράμβη ή Βρασσική (Brassica);
Είδος:	B. oleracea;
Διώνυμο
	Brassica oleracea; (Κράμβη η λαχανώδης); (Βρασσική η λαχανώδης);
Τριώνυμο
	Brassica oleracea var. botrytis; (Κράμβη η λαχανώδης ποικ. η βοτρύτης); (Βρασσική η λαχανώδης ποικ. η βοτρύτης);

Το κουνουπίδι (επιστ. Βρασσική η λαχανώδης ποικ. η βοτρύτης, Brassica oleracea var. botrytis) είναι φυτό ποώδες, μονοετές ή διετές και ανήκει στην οικογένεια των Σταυρανθών και στο γένος Βρασσική (Brassica). Κατάγεται από τις χώρες της Ανατολικής Μεσογείου ενώ αναφορές υπάρχουν και στην Αρχαία Ελλάδα και Αίγυπτο.

Το ύψος του μπορεί να φτάσει τα 80 εκατοστά. Τα φύλλα του είναι μακριά και τα εσωτερικά γέρνουν προς το κέντρο του φυτού. Στην κορυφή του σχηματίζεται μία συμπαγής μάζα από υπερτροφικά άνθη και σαρκώδεις μίσχους που λέγεται ανθοκεφαλή.

Καλλιέργεια[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Το κουνουπίδι καλλιεργείται κυρίως στις περιοχές της Μεσογείου, και στις παραθαλάσσιες περιοχές του Ατλαντικού ωκεανού για την ανθοκεφαλή του. Από το Μάιο μέχρι τον Αύγουστο σπέρνεται σε φυτώρια και μετά την πάροδο 1 μήνα, αφού βλαστήσουν, τα μικρά αυτά φυτάρια μεταφυτεύονται στο χωράφι. Είναι ευαίσθητο στις υψηλές θερμοκρασίες και στις πολλές βροχές. Μία μέση θερμοκρασία 10-12 βαθμούς είναι κατάλληλη για την ανάπτυξη του. Μπορεί να καλλιεργηθεί στα περισσότερα εδάφη αρκεί να υπάρχει η κατάλληλη ύδρευση. Ανάλογα με την ποικιλία και την καλλιέργεια η συγκομιδή γίνεται 5 περίπου μήνες μετά τη σπορά. Όταν η ανθοκεφαλή πάρει το συνηθισμένο σχήμα κόβεται μαζί με 3-4 φύλλα που την προστατεύουν κατά τη μεταφορά και από το φως.

Στη βόρεια Ευρώπη καλλιεργείται μια μονοετής ποικιλία τους καλοκαιρινούς μήνες. Στην Ελλάδα το κουνουπίδι καλλιεργείται τη χειμερινή περίοδο κυρίως στις Εύβοια, Αττική, Μεσσηνία, Κέρκυρα και Αρκαδία και είναι διετές. Η καλλιέργεια του καλύπτει περίπου 30,000 στρέμματα με παραγωγή πάνω από 36,000 τόνους ετησίως.

Μαγειρική[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Το κουνουπίδι τρώγεται μαγειρεμένο ή διατηρημένο σε ξύδι (τουρσί) και θεωρητικά αποδίδει λίγες θερμίδες. Έρευνες υποστηρίζουν ότι η μέτρηση θερμίδων δεν είναι δυνατόν να γίνει με ακρίβεια. Μπορεί να μαγειρευτεί είτε νερόβραστο, οπότε τρώγεται με την προσθήκη λεμονιού, αλατιού ή/και λαδιού, είτε με την προσθήκη ντομάτας, κρεμμυδιού και μπαχαρικών, κυρίως γαρύφαλλου και μπαχαριού.

Εξωτερικοί σύνδεσμοι[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Λεξιλογικός ορισμός του κουνουπίδι στο Βικιλεξικό
Λεξιλογικός ορισμός του βράσκη στο Βικιλεξικό
Λεξιλογικός ορισμός του κράμβη στο Βικιλεξικό
Πολυμέσα σχετικά με το θέμα Brassica oleracea var. botrytis στο Wikimedia Commons