Τζούντο

Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Μετάβαση σε: πλοήγηση, αναζήτηση
Παιδιά σε προπόνηση τζούντο

Το Judo (Ιαπ:柔道) είναι άθλημα αλλά και πολεμική τέχνη, του οποίου ιδρυτής θεωρείται ο Τζιγκόρο Κάνο, που γεννήθηκε το 1860. Στα νεανικά του χρόνια μελέτησε ζίου ζίτσου, με κυριότερες σχολές τις, Τέντζιν-Σίνγιο Ρύου και Κίτο Ρύου και με τα πιο χρήσιμα στοιχεία έφτιαξε ένα δικό του σύστημα που ονομάσθηκε τζούντο.

Στο τζούντο οι αθλητές χρησιμοποιούν χέρια και πόδια. Έχει διαδοθεί σε όλο τον κόσμο και έχει γίνει ολυμπιακό αγώνισμα. Το τζούντο μοιάζει πολύ λίγο με τα καράτε και τάε κβο ντο, διότι έχουν διαφορές στην τεχνική τους. Το τζούντο είναι παλιά ιαπωνική πολεμική τέχνη, και μία μορφή σύγχρονης πάλης. Στην Ελλάδα ήλθε μετά το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο από έναν Καθηγητή αγγλικής, τον Βάος. Ήταν γιος του Πρόξενου της Αγγλίας στην Ινδία, όπου εκεί το διδάχθηκε όχι με τη σημερινή του μορφή αλλά ως αυτοάμυνα ζίου-ζίτσου.

Τζούντο

Γλωσσικά ο όρος τζούντο είναι η ένωση δύο λέξεων, τζου, που σημαίνει ευγενής-δεξιοτέχνης και ντο, που σημαίνει οδός. Στην Ευρώπη ερμηνευόταν ως ευγενής τέχνη, τώρα όμως ερμηνεύεται ως ο δρόμος της δεξιοτεχνίας.

Η Ιστορία του Τζούντο[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Ο ιδρυτής του τζούντο

Το τζούντο γεννήθηκε στην Ιαπωνία. «Πατέρας» του αθλήματος θεωρείται ο Τζιγκόρο Κάνο (28 Οκτωβρίου 1860, Μικάγκε-Χιόγκο) πτυχιούχος πολιτικών και οικονομικών επιστημών αλλά και άριστος γνώστης της παιδαγωγικής της φυσικής αγωγής και των πολεμικών τεχνών, οι οποίες στο τέλος του 19ου αιώνα ήταν μια συλλογή διαφόρων τεχνικών χωρίς αληθινό νόημα. Το Tζούντο, λοιπόν, ήλθε να καλύψει αυτό το κενό.

Λέγεται ότι ο Κάνο κατέληξε στο Τζούντο αναζητώντας τρόπους και νέες τεχνικές με τις οποίες θα αντιμετώπιζε τους μεγαλύτερους μαθητές του ζίου ζίτσου. Η αλήθεια είναι ότι υιοθέτησε πολλές από τις τεχνικές του Ζίου Ζίτσου και ταυτόχρονα εφάρμοσε καινούργιες. Οριοθετώντας, όμως, ως βασικό στόχο του αθλήματος, εκτός από τη διάπλαση του ανθρώπινου σώματος και τη διαμόρφωση του ανθρώπινου χαρακτήρα μέσω της πνευματικής και ηθικής πειθαρχίας, μετέτρεπε το Τζούντο από μια νέα πολεμική τέχνη, σε πραγματικό τρόπο ζωής. Το 1882 ο Τζιγκόρο Κάνο ίδρυσε το Kadokan Judo που σιγά-σιγά άρχισε να εξαπλώνεται σε ολόκληρη την Ιαπωνία. Το 1907 υπολογίζεται ότι είχε ήδη 10.000 αθλητές - μέλη.

Το 1903 ο Γιαμασίτα κατ’ εντολή του Κάνο πήγε στις ΗΠΑ όπου διέδωσε το Τζούντο εκπαιδεύοντας ακόμη και τον Αμερικανό πρόεδρο Θεόδωρο Ρούσβελτ.

Παρά τις φυσιολογικές αλλαγές, οι βασικοί κανόνες του Τζούντο παραμένουν ίδιοι όπως και η βασική φιλοσοφία του πατέρα του Τζούντο ο οποίος ήθελε μια νέα πολεμική τέχνη, ένα άθλημα, με τους λιγότερους δυνατούς τραυματισμούς.

Για τριάντα χρόνια ο Τζιγκόρο Κάνο αφιέρωσε τη ζωή του στη διάδοση και εξάπλωση του αθλήματος. Βασικός συνεργάτης του Βαρόνου Πιερ Ντε Κουπερτέν, είχε ενεργό ρόλο στο Ολυμπιακό Κίνημα, όντας και μέλος της ΔΟΕ.

Ο Τζιγκόρο Κάνο δεν πρόλαβε να δει εν ζωή (πέθανε το 1938), την είσοδο του Τζούντο στους Ολυμπιακούς Αγώνες (το 1964 στο Τόκιο) ούτε την ίδρυση της Διεθνούς Ομοσπονδίας (το 1951), την οποία είχε προτείνει ο ίδιος από τη δεκαετία του ‘30. Για την ακρίβεια ήταν 12 Μαΐου του 1951 όταν σε ένα δωμάτιο του κινέζικου εστιατορίου Choy’ s στο Λονδίνο, εννέα χώρες υπέγραψαν την ιδρυτική διακήρυξη της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας. Αυτή τη στιγμή η Διεθνής Ομοσπονδία Τζούντο (IJF) έχει στα μητρώα της περισσότερες από 180 χώρες-μέλη. Νωρίτερα, το 1948, είχε ιδρυθεί η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Τζούντο ενώ το 1951 διεξήχθη και το πρώτο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα.

Η εισαγωγή των κατηγοριών επηρέασε άμεσα την ανάπτυξη του Τζούντο, ενώ οκτώ χρόνια πριν από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, το 1964, στην ίδια πόλη, διεξήχθη το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα με συμμετοχή 31 αθλητών από 21 χώρες.

Το 1980 διεξήχθη, για πρώτη φορά, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και για τις γυναίκες. Δώδεκα χρόνια, αργότερα, το 1992 στη Βαρκελώνη το Τζούντο γυναικών συμπεριλαμβάνεται και στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.

Αν και οι μεγάλες δυνάμεις του αθλήματος θεωρούνται η Γαλλία, η Ιαπωνία, η Νότια Κορέα, η Κούβα και η Ρωσία, η διασπορά των μεταλλίων στους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι αρκετά μεγάλη. Είναι χαρακτηριστικό ότι στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Σίδνεϊ τα 56 μετάλλια του αθλήματος μοιράστηκαν 25 χώρες, μια περισσότερη σε σχέση με τους αγώνες της Αθήνας το 2004.

Στην Ελλάδα το Τζούντο εμφανίστηκε λίγο μετά τον Β΄ παγκόσμιο πόλεμο. Το 1977 αναγνωρίστηκε επίσημα, ως άθλημα και εντάχθηκε στον ΣΕΓΑΣ ενώ το 1985 ιδρύθηκε η Ελληνική Ομοσπονδία Τζούντο που σήμερα αριθμεί 150 και πλέον σωματεία με μια δύναμη 6.000 αθλητών και αθλητριών.

Κανόνες[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Αγώνας Τζούντο

Τα βασικά στοιχεία των κανονισμών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Οι δύο αθλητές (τζουντόκα) φορώντας την χαρακτηριστική στολή (τζουντόγκι), ο ένας μπλε και ο άλλος λευκή, αγωνίζονται για πέντε λεπτά. Μέχρι τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Σίδνεϊ οι τζουντόκα φορούσαν μόνο λευκές στολές. Στο Σίδνεϊ καθιερώθηκε και το μπλε τζουντόγκι για την ευκολότερη διάκριση των αθλητών. 

Ο αγώνας διευθύνεται από έναν κεντρικό διαιτητή και δύο κριτές με ισότιμη γνώμη. Οι αποφάσεις λαμβάνονται με τον κανόνα της πλειοψηφίας και το αποτέλεσμα ανακοινώνεται από το διαιτητή με χαρακτηριστική κίνηση του χεριού και αναφώνηση του βαθμού ή της ποινής. 

Ένας αθλητής αναδεικνύεται νικητής άμεσα όταν πάρει ippon (ένας βαθμός = 10 πόντοι) πραγματοποιώντας μία επιτυχημένη τεχνική με την οποία ρίχνει τον αντίπαλό του στο έδαφος κάτι που σημαίνει ότι τελειώνει ο αγώνας. 

Υπάρχουν τεχνικές, οι οποίες αξιολογούνται με μικρότερης αξίας βαθμούς όπως waza-ari (7 πόντοι), yuko (5 πόντοι) και koka (3 πόντοι). Υπάρχουν και αντίστοιχης αξίας ποινές που μπορούν να δοθούν σε ένα αθλητή για μικρές παραβάσεις, shido (=koka), 2 shido (=yuko), 3 shido (=waza-ari) και 4 shido (=ippon). Υπάρχει επίσης και ποινή για μεγάλες παραβάσεις, hansoku make (=ippon), που όπως και στην περίπτωση των τεσσάρων shido, αποφέρει την άμεση ήττα του αθλητή. 

Δύο waza-ari προστίθενται για να γίνουν ippon. Το ίδιο ισχύει και όταν ένας αθλητής έχει ήδη πάρει waza-ari και ο αντίπαλός του στη συνέχεια δέχεται τρίτο shido. Το yuko και το koka δεν προστίθενται. 

Σε περίπτωση που δεν επιτευχθεί ippon, νικητής αναδεικνύεται ο αθλητής που έχει τον μεγαλύτερης αξίας βαθμό, μετά το πέρας των πέντε λεπτών.

Ο βαθμός ippon δίνεται όταν ο αθλητής, εφαρμόζοντας μία τεχνική ρίψεων, ρίξει τον αντίπαλό του με την πλάτη με πολλή δύναμη, ταχύτητα και έλεγχο. Το Waza-ari δίνεται όταν ο διαιτητής και οι κριτές θεωρήσουν ότι λείπει ένα από τα στοιχεία του ippon από μια ρίψη. Για παράδειγμα εάν ο αντίπαλος δεν πέσει με την πλάτη ή όταν θεωρήσουν ότι ο αθλητής δεν βάλει αρκετή δύναμη. 

Το Yuko δίνεται όταν λείπουν δύο από τα απαιτούμενα στοιχεία στη ρίψη. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί όταν π.χ. ο αντίπαλος έχει πέσει πλάγια και χωρίς ταχύτητα.

Το Κοkα δίνεται όταν ο αντίπαλος πέσει με τον ώμο, με το μηρό ή με τους γλουτούς.

Επίσης, ο βαθμός ippon δίνεται όταν ο αθλητής, εφαρμόζοντας μία τεχνική ακινητοποίησης, κρατήσει τον αντίπαλό του στο έδαφος για 25 δευτερόλεπτα. Ο διαιτητής ανακοινώνει την αρχή και το τέλος της ακινητοποίησης ‘osaekomi’.

Το Waza-ari δίνεται όταν ο αντίπαλος ξεφύγει από την ακινητοποίηση σε χρόνο ίσο με 20’’ και έως 24’’.

Το Υuko δίνεται όταν ο αντίπαλος ξεφύγει από την ακινητοποίηση σε χρόνο ίσο με 15’’ και έως 19’’.

Το Koka δίνεται όταν ο αντίπαλος ξεφύγει από την ακινητοποίηση σε χρόνο ίσο με 10’’ και έως 14’’.

Tέλος, ο βαθμός ippon δίνεται όταν ο αθλητής, εφαρμόζοντας τεχνική πνιγμού ή τεχνική εξάρθρωσης, αναγκάσει τον αντίπαλό του να εγκαταλείψει τον αγώνα χτυπώντας ελαφρά δύο ή περισσότερες φορές με το χέρι ή το πόδι του ή λέγοντας ‘maitta’ (‘εγκαταλείπω’).

Κατηγορίες κιλών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Στο Τζούντο υπάρχουν 7 κατηγορίες κιλών για τους άνδρες και 7 για τις γυναίκες:

Άντρες Γυναίκες
-60 -48
-66 -52
-73 -57
-81 -63
-90 -70
-100 -78
+100 +78

Υπάρχει επίσης η Όπεν κατηγορία η οποία δεν συμπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.

Τζουντόγκι

Τζουντόγκι[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Το Τζούντο έχει το δικό του ντύσιμο. Πρόκειται για μία χοντρή βαμβακερή φόρμα, το τζουντόγκι, που αποτελείται από σακάκι, παντελόνι και μία ζώνη, τα οποία οι ασκούμενοι φορούν τόσο στις προπονήσεις όσο και στους αγώνες.

Το τζουντόγκι, το οποίο άρχισε να χρησιμοποιείται το 1907, είναι λευκού χρώματος (σ.σ. από το 1998, χρησιμοποιείται στις διεθνείς διοργανώσεις υποχρεωτικά η μπλε φόρμα για τον έναν από τους δύο «μονομάχους»), ενώ το χρώμα της ζώνης εξαρτάται από το επίπεδο του τζουντόκα σε βαθμούς.

Το σακάκι είναι κατασκευασμένο από πολύ χοντρό ύφασμα, για να αντέχει τα τραβήγματα των τεχνικών αλλά και για να προστατεύει τον τζουντόκα στις πτώσεις. Όσον αφορά στο παντελόνι, έχει ενίσχυση στα γόνατα και δένει στη μέση με κορδόνι.

Οι άντρες τζουντόκα πρέπει να φορούν το τζουντόγκι κατάσαρκα, ενώ οι γυναίκες φορούν από μέσα λευκό μπλουζάκι ή κορμάκι. Σε ό,τι αφορά τις διαστάσεις, τα μανίκια του τζουντόγκι πρέπει να φτάνουν 5 εκατοστά πριν από τους καρπούς όταν ο αθλητής έχει τα χέρια σε πρόταση, ενώ τα μπατζάκια πρέπει να φτάνουν τα πέντε εκατοστά πριν από τους αστραγάλους όταν ο αθλητής βρίσκεται σε στάση προσοχής.

Ζώνες[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Η ζώνη στο τζούντο αντικατοπτρίζει το επίπεδο γνώσεων του ασκούμενου.

Η ζώνη πρέπει να έχει αρκετό μάκρος ώστε να τυλίγει δύο φορές το σώμα του τζουντόκα στη μέση, να δένεται με σταυρόκομπο και προεξέχει κατά τουλάχιστον 20 εκατοστά σε κάθε άκρη.

Το επίπεδο του τζουντόκα σε βαθμούς αντιστοιχεί στους παρακάτω χρωματισμούς:

  • 6ο Κίου:Λευκή Ζώνη
  • 5ο Κίου: Κίτρινη Ζώνη
  • 4ο Κίου: Πορτοκαλί Ζώνη
  • 3ο Κίου: Πράσινη Ζώνη
  • 2ο Κίου: Μπλε Ζώνη
  • 1ο Κίου: Καφέ Ζώνη
  • 1ο-5ο Νταν: Μαύρη Ζώνη
  • 6ο-7ο-8ο Νταν: Κόκκινη-λευκή Ζώνη
  • 9ο-10ο Νταν: Κόκκινη Ζώνη

Να σημειωθεί ότι όσοι κατέχουν βαθμούς πάνω από 5 Νταν, μπορούν εφόσον το επιθυμούν να φορούν μαύρη ζώνη, ενώ όσον αφορά στις γυναικείες ζώνες έχουν μία λευκή ρίγα στη μέση.

Τεχνικές[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Υπάρχουν 67 αναγνωρισμένες τεχνικές ρίψεων (Nage waza) οι οποίες μεταφράζονται ως εξής:

Τεχνικές από όρθια θέση (Tach waza)

15 Τεχνικές χεριών (Te waza)

11 τεχνικές γοφού (Koshi waza)

21 τεχνικές ποδιών (Ashi waza)

Τεχνικές αυτοθυσίας (Sutemi waza)

5 τεχνικές αυτοθυσίας προς την πλάτη (Ma sutemi waza) 

15 τεχνικές αυτοθυσίας προς το πλάι (Yoko sutemi waza) 

Επίσης έχουν αναγνωρισθεί διεθνώς και 29 τεχνικές εδάφους (Katame waza) οι οποίες είναι: 

7 τεχνικές ακινητοποίησης (Οsae waza)

12 τεχνικές πνιγμού (Shime waza) 

10 τεχνικές εξάρθρωσης (Kansetsu waza)

Αναλυτικότερα:

Nage-waza (投げ技): Τεχνικές ρίψεων[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Τεχνικές ρίψεων

Te-waza (手技): Τεχνικές χεριών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Ippon seoinage (本背負い投げ, or 本背負投): Ρίψη από τον ώμο με το ένα χέρι
  • Kata guruma (肩車): Τροχός στον ώμο
  • Kibisu gaeshi ( 踵返): Τρικλοποδιά στη φτέρνα
  • Kouchi gaeshi (小内返): Αντεπίθεση στο μικρό εσωτερικό θέρισμα
  • Kuchiki taoshi (朽木落): Ρίψη με το ένα χέρι
  • Morote gari (双手刈): Θέρισμα με τα δύο χέρια
  • Obi otoshi (帯落): Πιάσιμο της ζώνης
  • Seoi nage (背負い投げ, or 背負投): Ρίψη ώμου
  • Seoi otoshi (背負落): Ρίψη ώμου
  • Sukui nage (掬投): Σαρωτική ρίψη
  • Sumi otoshi (隅落): Γωνιακή ρίψη
  • Tai otoshi (体落): Πτώση του σώματος
  • Uchi mata sukashi (内股透): Ξεγλίστημα από ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού του μηρού
  • Uki otoshi (浮落): Αιωρούμενη ρίψη
  • Yama arashi (山嵐): Θυελλώδης ρίψη

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Te guruma: Τροχός χεριού

Koshi-waza (腰技): Τεχνικές γοφού[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Daki age (抱上): Ψηλό σήκωμα
  • Hane goshi (跳腰): Εκτίναξη γοφού
  • Harai goshi (払腰): Σάρωμα γοφού
  • Koshi guruma (腰車): Τροχός στο γοφό
  • O goshi (大腰): Μεγάλη ρίψη γοφού
  • Sode tsurikomi goshi (袖釣込腰): Ρίψη γοφού με σήκωμα/τράβηγμα του μανικιού
  • Tsuri goshi (釣腰): Ρίψη με ανασηκωμένο γοφό
  • Tsurikomi goshi (釣込腰): Ρίψη γοφού με σήκωμα/τράβηγμα
  • Uki goshi (浮腰): Ρίψη με υπερυψωμένο γοφό
  • Ushiro goshi (後腰): Πίσω ρίψη γοφού
  • Utsuri goshi (移腰): Μετατόπιση του γοφού

Μη αναγνωρισμένες τακτικές:

  • Tobi goshi
  • Ushiro guruma

Ashi-waza (足技): Τεχνικές ποδιών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Ashi guruma (足車): Τροχός στο πόδι
  • Deashi harai (出足払): Σάρωμα μπροστινού ποδιού
  • Hane goshi gaeshi (跳腰返): Αντεπίθεση στην εκτίναξη γοφού
  • Harai goshi gaeshi (払腰返): Αντεπίθεση στο σάρωμα του γοφού
  • Harai tsurikomi ashi (払釣込足): Σάρωμα ποδιού με σήκωμα/τράβηγμα
  • Hiza guruma (膝車): Τροχός στο γόνατο
  • Kosoto gake (小外掛): Μικρό εξωτερικό αγκρίστρωμα
  • Kosoto gari (小外刈): Μικρό εξωτερικό θέρισμα
  • Kouchi gari (小内刈): Μικρό εσωτερικό θέρισμα
  • O guruma (大車): Μεγάλος τροχός
  • Okuri ashi harai (送足払): Σάρωμα ποδιού
  • Osoto gaeshi (大外返): Αντεπίθεση στο μεγάλο εξωτερικό θέρισμα
  • Osoto gari (大外刈): Μεγάλο εξωτερικό θέρισμα
  • Osoto guruma (大外車): Μεγάλος εξωτερικός τροχός
  • Osoto otoshi (大外落): Μεγάλη εξωτερική ρίψη
  • Ouchi gaeshi (): Αντεπίθεση στο μεγάλο εσωτερικό θέρισμα
  • Ouchi gari (大内刈): Μεγάλο εσωτερικό θέρισμα
  • Sasae tsurikomi ashi (支釣込足): Ρίψη στο πόδι που στηρίζει με σήκωμα/τράβηγμα
  • Tsubame gaeshi (燕返): αντεπίθεση του χελιδονιού, αντιτεχνική στο ντεάσι-χαράι
  • Uchi mata (内股): Ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού του μηρού
  • Uchi mata gaeshi (内股返): Αντεπίθεση στη ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού μηρού

Sutemi-waza (捨身技): Τεχνικές αυτοθυσίας[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Ma-sutemi (真捨身技): Ύπτιες τεχνικές αυτοθυσίας[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Hikikomi gaeshi (引込返): Αντίστροφη ώθηση
  • Sumi gaeshi (隅返): Διαγώνια ρίψη
  • Tawara gaeshi (俵返):
  • Tomoe nage (巴投): Κυκλική ρίψη
  • Ura nage (裏投): Οπίσθια ρίψη

Yoko-sutemi (橫捨身技): Πλάγιες τεχνικές αυτοθυσίας[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Daki wakare (抱分): Υψηλός διαχωρισμός
  • Hane makikomi (跳巻込): Ρίψη με αναπήδηση και τύλιγμα
  • Harai makikomi (払巻込): Ρίψη σαρώματος του γοφού με τύλιγμα
  • Kani basami (蟹挟): Ρίψη ψαλιδιού
  • Kawazu gake (河津掛): Εμπλοκή με το πόδι
  • Osoto makikomi (大外巻込): Ρίψη με μεγάλο εξωτερικό τύλιγμα
  • Soto makikomi (外巻込): Ρίψη με εξωτερικό τύλιγμα
  • Tani otoshi (谷落): Ανατροπή της κοιλάδας
  • Uchi makikomi (内巻込): Ρίψη με εσωτερικό τύλιγμα
  • Uchi mata makikomi (内股巻込): Ρίψη του εσωτερικού του μηρού με τύλιγμα
  • Uki waza (浮技): Αιωρούμενη ρίψη
  • Yoko gake (横掛): Πλάγια ρίψη του σώματος
  • Yoko guruma (横車): Πλάγιος τροχός
  • Yoko otoshi (横落): Πλάγια ανατροπή
  • Yoko wakare (横分): Πλάγια ρίψη

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Tama guruma
  • Ude Gaeshi

Ne-waza: Τεχνικές εδάφους[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Ανατροπή της χελώνας:

  • Daki Wakare

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές

Κυκλική κίνηση αμυνόμενου:

  • Elevator Sweep
  • Push Sweep

Πέρασμα αμυνόμενου:

  • Near Knee Guard Pass
  • Simple Guard Pass
  • Stacking Guard Pass

Ανατροπή της χελώνας

  • Turtle Flip Over
  • Ura-gatame

Αντίστροφη ανάβαση

  • Back Mount Escape
  • Foot lock counter to rear-mounted position
Τεχνική καθήλωσης (Hon-kesa-gatame)

Osaekomi-waza (押込技): Τεχνικές καθήλωσης[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Kami-shiho-gatame (上四方固): Επάνω πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Kata-gatame (肩固): Πιάσιμο ώμου
  • Kesa-gatame (袈裟固): Πιάσιμο μαντηλιού
  • Kuzure-kami-shiho-gatame (崩上四方固): Σπασμένο επάνω πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Kuzure-kesa-gatame (崩袈裟固): Παραλλαγή του πιασίματος μαντηλιού
  • Tate-shiho-gatame (縦四方固): Ευθύ κλείδωμα με πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Yoko-shiho-gatame (横四方固): Πλάγιο κλείδωμα με πιάσιμο τεσσάρων γωνιών

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Uki-gatame (浮固): Επιπλέουσα στήριξη
  • Ura-gatame
  • Ura-kesa-gatame
  • Ushiro-kesa-gatame (後袈裟固): Πιάσιμο μαντηλιού προς τα πίσω
Τεχνική πνιγμού (Kataha-jime)

Shime-waza (絞技): Τεχνικές πνιγμού[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Do-jime (胴絞): Πνιγμός κορμού
  • Gyaku-juji-jime (逆十字絞): Αντίστροφο σταυρωτό κλείδωμα
  • Hadaka-jime (裸絞): Γυμνό κλείδωμα
  • Kata-ha-jime (片羽絞): Κλείδωμα μονής φτερούγας
  • Kata-juji-jime (片十字絞): Μισό σταυρωτό κλείδωμα
  • Katate-jime (片手絞): Πνιγμός με το ένα χέρι
  • Nami-juji-jime (並十字絞): Κανονικό σταυρωτό κλείδωμα
  • Okuri-eri-jime (送襟絞): Κυλιόμενο κλείδωμα του κολάρου
  • Ryo-te-jime (両手絞): Πνιγμός με τα δύο χέρια
  • Sankaku-jime (三角絞): Τριγωνικός πνιγμός
  • Sode-guruma-jime (袖車絞): Πνιγμός με τροχό στο μανίκι
  • Tsukkomi-jime (突込絞): Πιεστικός πνιγμός

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Jigoku-jime (地獄絞): Διαβολικός πνιγμός
  • Ura-juji-jime

Kansetsu-waza (関節技): Τεχνικές αρθρώσεων[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Τεχνική αρθρώσεως (Juji gatame)
  • Ashi-garami (足緘): Κλείδωμα ποδιού με εμπλοκή
  • Ude-garami (腕緘): Κλείδωμα βραχίονα με εμπλοκή
  • Ude-hishigi-ashi-gatame (腕挫脚固): Κλείδωμα βραχίονα με το πόδι
  • Ude-hishigi-hara-gatame (腕挫腹固): Κλείδωμα βραχίονα με το στομάχι
  • Ude-hishigi-hiza-gatame ( 腕挫膝固): Κλείδωμα βραχίονα με το γόνατο
  • Ude-hishigi-juji-gatame (腕挫十字固): Σταυρωτό κλείδωμα βραχίονα
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame (腕挫三角固): Τριγωνικό κλείδωμα βραχίονα
  • Ude-hishigi-te-gatame (腕挫手固): Κλείδωμα βραχίονα με το χέρι
  • Ude-hishigi-ude-gatame (挫腕固): Κλείδωμα βραχίονα με το βραχίονα
  • Ude-hishigi-waki-gatame (腕挫腋固): Κλείδωμα βραχίονα με τη μασχάλη

Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Ashi-hishigi
  • Sankaku-garami (三角緘): Τριγωνική περιπλοκή

Atemi-waza (当て身技): Τεχνικές χτυπημάτων[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

Ashi-ate-waza: Χτυπήματα ποδιών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Mae-ate: Εμπρός χτύπημα
  • Mae-geri: Μπροστινό λάκτισμα
  • Naname-geri: Διαγώνιο λάκτισμα
  • Taka-geri: Ψηλό εμπρός λάκτισμα
  • Ushiro-geri: Πίσω λάκτισμα
  • Yoko-geri: Πλάγιο λάκτισμα

Ude-Ate-waza: Χτυπήματα με τα χέρια και τους βραχίωνες[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Kami-ate: Χτυπήματα προς τα πάνω
  • Kirioroshi: Κάθετο κόψιμο
  • Naname-ate: Διαγώνιο χτύπημα
  • Naname-uchi: Πλάγιο χτύπημα
  • Ryogan-tsuki: Χτύπημα και στα δύο μάτια
  • Shimo-tsuki: Χτύπημα από πάνω προς τα κάτω
  • Tsukiage: Γροθιά από κάτω (άπερκατ)
  • Tsukidashi: Χτύπημα με το χέρι
  • Tsukkake: Γροθιά
  • Uchioroshi: Χτύπημα προς τα κάτω
  • Ushiro-ate: Οπίσθιο χτύπημα
  • Ushiro-sumi-tsuki: Χτύπημα στην πίσω γωνία
  • Ushiro-tsuki: Πίσω χτύπημα
  • Ushiro-uchi: Πίσω χτύπημα
  • Yoko-ate: Πλάγια ρίψη του σώματος
  • Yoko-uchi: Πλάγια ρίψη του σώματος

Uke-waza (αιωρούμενη ανατροπή)[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Tenkan: Εξωτερική στροφή

Ukemi (Τεχνικές ασφαλών πτώσεων)[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]

  • Mae ukemi: Πρόσθια πτώση
  • Ushiro ukemi: Οπίσθια πτώση
  • Yoko ukemi: Πλάγια πτώση

Βιβλιογραφία/Πηγές[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]



 LP  Στο λήμμα αυτό έχει ενσωματωθεί κείμενο από το αντίστοιχο λήμμα της Live-Pedia. (ιστορικό).

Η εισαγωγή του κειμένου της Livepedia στη Βικιπαίδεια έγινε πριν την 1η Νοεμβρίου 2008, συνεπώς ισχύει η διπλή αδειοδότηση υπό την άδεια CC-BY-SA 3.0 και την GFDL.