Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων του «Ξηροί καρποί»

Μετάβαση στην πλοήγηση Πήδηση στην αναζήτηση
Είναι απαραίτητο το άρθρο καρύδι
(Είναι απαραίτητο το άρθρο καρύδι)
{{πηγές|07|05|2011}}
Οι '''ξηροί καρποί''' κυρίως τα [[Αμύγδαλο|αμύγδαλα]], τα [[Καρυδιά|καρύδιακαρύδι]]α, τα [[Φουντούκι|φουντούκια]] και τα [[Φιστικιά|φιστίκια]], είναι μια κατηγορία τροφίμων που προσφέρουν στον οργανισμό μας ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μικρή ποσότητα ξηρών [[καρπός|καρπών]] τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με μεγάλες ποσότητες ενέργειας, ακόρεστων λιπαρών οξέων (Ω - 3 και Ω-6), φυτικών πρωτεϊνών, [[Αντιοξειδωτικά|αντιοξειδωτικών]] (α-τοκοφερόλη), βιταμινών Β, ανόργανων συστατικών ([[ασβέστιο]], [[σίδηρος|σίδηρο]], [[κάλιο]], [[μαγνήσιο]] και [[χαλκός|χαλκό]]), φυτικών ινών, πολυφαινόλες, αργινίνη και τανίνες.
 
Η κατανάλωσή τους προσφέρει:
11.121

επεξεργασίες

Μενού πλοήγησης